in stead of featuring just one acti

in stead of featuring just one activity such as running or weight-lifting, crossfit tries to integrate gymnastics, teack and field skills, and bodybuilding into a short and intense workout. a workout of the day (or wod) may involve doing 20 pushups, followed by ten pull-ups, and then an 800 meter run-then repeating the set as many times as possible in 20 minutes. because the workouts change every day, the body does not easily adapt and is always challenged. of course, a danger is that some people go overboard and risk injury or, at the very least, suffer aches and pains for a few days. but for people who like to push the limits of fitness and strength-there are many police officers, firefighters,and military people who follow it -crossfit is the key
.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แทนการมีเพียงหนึ่งกิจกรรมเช่น ทำงาน หรือ ยกน้ำหนัก crossfit พยายามรวมยิมนาสติก teack และทักษะฟิลด์ และเพาะกายในระยะสั้น และรุนแรงการออกกำลังกาย ออกกำลังกายวัน (หรือ wod) อาจเกี่ยวข้องกับการทำวิดพื้น 20 ตาม ด้วยสิบสก๊อตต์ และการ 800 เมตรเรียกใช้แล้วทำซ้ำตั้งหลายครั้งที่สุดใน 20 นาที เนื่องจากการออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลงทุกวัน ร่างกายไม่สามารถปรับ และท้าทายอยู่เสมอ แน่นอน อันตรายคือ ว่า บางคนไป และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หรือ อย่างน้อย ทุกข์ทรมานปวดเมื่อยและปวดกี่วัน แต่สำหรับผู้ที่ต้องการผลักดันขีดจำกัดของการออกกำลังกาย และความแข็งแรงมีเจ้าหน้าที่ตำรวจ ดับเพลิง และหลายคนทหารที่ทำตาม - crossfit เป็นกุญแจสำคัญ.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในสถานที่ของที่มีเพียงหนึ่งในกิจกรรมเช่นวิ่งหรือยกน้ำหนักต้อนรับคุณพยายามที่จะบูรณาการพลศึกษา teack และเขตทักษะและเพาะกายการออกกำลังกายเป็นระยะสั้นและรุนแรง การออกกำลังกายของวัน (หรือ WOD) อาจจะเกี่ยวข้องกับการทำ 20 วิดพื้นตามด้วยสิบดึงอัพแล้ว 800 เมตรวิ่งแล้วซ้ำชุดหลายครั้งเท่าที่เป็นไปได้ใน 20 นาที เพราะการออกกำลังกายที่มีการเปลี่ยนแปลงทุกวันร่างกายไม่ได้ปรับตัวได้ง่ายและถูกท้าทายเสมอ แน่นอนอันตรายเป็นที่บางคนไปลงน้ำและการบาดเจ็บความเสี่ยงหรืออย่างน้อยที่สุดต้องทนทุกข์ทรมานและปวดเมื่อยไม่กี่วัน แต่สำหรับคนที่ต้องการที่จะผลักดันข้อ จำกัด ของการออกกำลังกายและความแข็งแรงมีหลายนายตำรวจดับเพลิงและคนทหารที่ปฏิบัติตามมัน -crossfit
เป็นกุญแจสำคัญ