1. Eat Salads for the FiberIt's har

1. Eat Salads for the Fiber
It's hard to believe that something we can't even digest can be so good for us! Eating a high-fiber diet can help lower cholesterol levels and prevent constipation.

Not only that, says Barbara Rolls, PhD, author of The Volumetrics Eating Plan, eating more fiber can help you feel fuller, eat less, and ultimately lose weight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. กินสลัดสำหรับไฟเบอร์จึงยากที่จะเชื่อว่า สิ่งที่เราไม่สามารถย่อยได้จะดีสำหรับเรา กินอาหารเส้นใยสูงสามารถช่วยลดระดับไขมัน และป้องกันท้องผูกไม่ เฉพาะที่ กล่าวว่า บาร์บาร่าม้วน ปริญญาเอก ผู้เขียนของเดอะ Volumetrics กินวางแผน รับประทานอาหารเส้นใยเพิ่มเติมจะช่วยให้คุณรู้สึกว่าฟูลเลอร์ กินน้อย และในที่สุด ลดน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1.
กินสลัดสำหรับไฟเบอร์มันยากที่จะเชื่อว่าสิ่งที่เราไม่สามารถแม้แต่จะย่อยสามารถเพื่อที่ดีสำหรับเรา! การรับประทานอาหารเส้นใยสูงสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันอาการท้องผูก. ไม่เพียง แต่ที่บาร์บาร่าโรลล์กล่าวว่า, PhD, ผู้เขียนของแผน Volumetrics การรับประทานอาหารการกินใยอาหารมากขึ้นจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มกินน้อยลงและในที่สุดจะลดน้ำหนัก