starchy foods Starchy foods include

starchy foods
Starchy foods include potatoes, cereals, pasta, rice and bread. Choose wholegrain varieties (or eat potatoes with their skins on) because they are contain more fibre, and can help you feel full.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารฟูม อาหารฟูมได้แก่มันฝรั่ง ธัญญาหาร พาสต้า ข้าว และขนมปัง เลือกพันธุ์ธัญพืช (หรือกินมันฝรั่งกับสกินของพวกเขา) เพราะพวกเขาจะประกอบด้วยเส้นใยมากขึ้น และช่วยให้คุณรู้สึกเต็ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารประเภทแป้ง
อาหารประเภทแป้ง ได้แก่ มันฝรั่ง, ธัญพืช, พาสต้าข้าวและขนมปัง เลือกพันธุ์โฮลเกรน (หรือกินมันฝรั่งกับผิวหนังของพวกเขาใน) เพราะพวกเขาจะมีเส้นใยมากขึ้นและจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารประเภทแป้ง ได้แก่ อาหารประเภทแป้ง
มันฝรั่ง , ธัญพืช , พาสต้า , ข้าวและขนมปัง เลือกพันธุ์ธัญพืช ( หรือกินมันฝรั่งกับผิวหนังของพวกเขา ) เพราะพวกเขาจะประกอบด้วยเส้นใยมากขึ้นและสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม