2-Hop JumpThis is a test of leg pow

2-Hop Jump
This is a test of leg power and coordination in which you have to perform two consecutive horizontal jumps. The 2-Hop Jump is one of the tests of the SPARQ rating system for hockey, and the SPARQ protocol details are listed here. There is also a similar 3-hop test.hop test of leg power
purpose: to measure the horizontal and vertical power of the legs with a component of balance and coordination, testing the maximum distance of two consecutive double-leg hops.
equipment required: tape measure to measure distance jumped, flat non-slip surface. The starting take off line should be clearly marked.
procedure: The athlete starts by standing behind the starting line with feet shoulder width apart and toes to the line. Starting in a crouched position, when ready they leap forward off both feet, performing two consecutive broad jumps with no pause, using a forward as well as a vertical jump style that allows them to gain maximum distance. Upon landing the second broad jump, the athlete should remain standing with feet stationary to permit accurate measurement. Athletes are able to use their arms to assist the explosive movement and for balance.
scoring: The best distance of two trials is recorded. The measurement is taken from the take-off line to the nearest point of contact on the landing of the second jump (back of the heels). The trial is disallowed if the athlete starts with their toes over the take-off line, steps into either hop instead of performing a 2-footed hop, pauses at least a full second upon landing the 1st hop, fails to land the 1st hop cleanly or performs a stutter step prior to the 2nd take-off, or fails to land the 2nd hop in such a way that allows clear marking of the landing spot.
advantages: this test is simple and quick to perform, requiring minimal equipment.
disadvantages: there is some skill component in this test. Coordinating the arms to assist in propelling the body forward, and effectively using the forward momentum of each jump can greatly improve performance.
comments: Falling or stepping backward after the landing will result in measurement to that point of contact rather than where the feet first touched. Some subjects will try to use a step at take-off, which is not allowed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กระโดด 2-hopนี่คือการทดสอบเลกและประสานงานที่คุณต้องดำเนินการข้ามแนวที่สองติดต่อกัน กระโดด 2-Hop เป็นหนึ่งของการทดสอบระบบการจัดอันดับ SPARQ ฮอกกี้ และรายละเอียดของโพรโทคอล SPARQ จะแสดงที่นี่ มีความคล้ายคลึงกัน 3 ตู้ test.hop ทดสอบกำลังขาวัตถุประสงค์: เพื่อวัดพลังแนวนอน และแนวตั้งของขากับส่วนประกอบของสมดุลและการประสานงาน การทดสอบระยะห่างสูงสุดของสองต่อสองขาข้ามอุปกรณ์ที่จำเป็น: เทปวัดเพื่อวัดระยะทางไป พื้นผิวแบนลื่น จะเริ่มปิดสายควรทำเครื่องหมายอย่างชัดเจนกระบวนการ: นักกีฬาเริ่มต้น โดยการยืนหลังเส้นเริ่มเท้าไหล่กว้างรับกับเท้ากับบรรทัด เริ่มต้นในตำแหน่ง crouched เมื่อพร้อมที่จะกระโดดไปข้างหน้าปิดทั้งเท้า การข้ามกว้างติดต่อกันสองกับไม่หยุด ใช้ไปแบบเป็นแบบกระโดดแนวตั้งที่ช่วยให้พวกเขาเพื่อให้ได้ระยะทางสูงสุด เมื่อมีการขนย้ายสินค้าข้ามกว้าง 2 นักกีฬาควรยังคงยืน ด้วยเท้ากับการอนุญาตให้มีการประเมินความถูกต้อง นักกีฬาจะสามารถใช้อาวุธของพวกเขาเพื่อช่วยการเคลื่อนไหวระเบิด และสมดุลscoring: The best distance of two trials is recorded. The measurement is taken from the take-off line to the nearest point of contact on the landing of the second jump (back of the heels). The trial is disallowed if the athlete starts with their toes over the take-off line, steps into either hop instead of performing a 2-footed hop, pauses at least a full second upon landing the 1st hop, fails to land the 1st hop cleanly or performs a stutter step prior to the 2nd take-off, or fails to land the 2nd hop in such a way that allows clear marking of the landing spot.advantages: this test is simple and quick to perform, requiring minimal equipment.disadvantages: there is some skill component in this test. Coordinating the arms to assist in propelling the body forward, and effectively using the forward momentum of each jump can greatly improve performance.comments: Falling or stepping backward after the landing will result in measurement to that point of contact rather than where the feet first touched. Some subjects will try to use a step at take-off, which is not allowed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2-Hop
กระโดดนี่คือการทดสอบของการใช้พลังงานขาและการประสานงานในการที่คุณจะต้องดำเนินการทั้งสองกระโดดแนวนอนติดต่อกัน กระโดด 2 ปฮอปเป็นหนึ่งในการทดสอบของระบบการจัดอันดับ SPARQ สำหรับฮอกกี้และ SPARQ รายละเอียดโครงการอยู่ที่นี่ นอกจากนี้ยังมีการทดสอบ test.hop 3
ปฮอปที่คล้ายกันของอำนาจขาวัตถุประสงค์: เพื่อวัดพลังแนวนอนและแนวของขาที่มีองค์ประกอบของความสมดุลและการประสานงานการทดสอบระยะทางสูงสุดของทั้งสองกระโดดสองขาติดต่อกัน.
ที่ต้องการ: วัดเทปวัดระยะทางเพิ่มขึ้นพื้นผิวลื่นแบน เริ่มต้นถอดสายควรจะระบุไว้อย่างชัดเจน.
ขั้นตอน: นักกีฬาเริ่มต้นด้วยการยืนอยู่ข้างหลังเส้นเริ่มต้นที่มีความกว้างไหล่เท้าแตกและนิ้วเท้ากับสาย เริ่มต้นในตำแหน่งหมอบเมื่อพวกเขาพร้อมที่กระโดดไปข้างหน้าออกจากเท้าทั้งสองดำเนินการกระโดดสองติดต่อกันในวงกว้างไม่หยุดใช้ไปข้างหน้าเช่นเดียวกับรูปแบบการกระโดดในแนวตั้งที่ช่วยให้พวกเขาที่จะได้รับระยะทางสูงสุด เมื่อเชื่อมโยงไปถึงการกระโดดในวงกว้างที่สองนักกีฬาจะยังคงยืนอยู่กับเท้านิ่งที่จะอนุญาตให้วัดที่ถูกต้อง นักกีฬาจะสามารถใช้แขนของพวกเขาที่จะช่วยให้การเคลื่อนไหวของระเบิดและเพื่อความสมดุล.
คะแนน: ระยะทางที่ดีที่สุดของทั้งสองการทดลองจะถูกบันทึกไว้ การวัดจะนำมาจากเส้นเอาออกไปยังจุดที่ใกล้ที่สุดของการติดต่อเชื่อมโยงไปถึงการกระโดดที่สอง (ด้านหลังของส้นเท้า) การพิจารณาคดีไม่ได้รับอนุญาตถ้านักกีฬาที่เริ่มต้นด้วยเท้าของพวกเขาข้ามเส้นเวลาปิดขั้นตอนลงไปทั้งกระโดดแทนการแสดงการฟ้อนรำ 2 เท้าหยุดอย่างน้อยสองเต็มจำนวนเมื่อเชื่อมโยงไปถึงการฟ้อนรำที่ 1 ล้มเหลวไปยังดินแดนฮอป 1 หมดจด หรือดำเนินการขั้นตอนการพูดติดอ่างก่อนที่จะมีครั้งที่ 2 ขึ้นไปหรือล้มเหลวไปยังดินแดนฮอป 2 ในลักษณะที่ช่วยให้ชัดเจนเครื่องหมายของจุดเชื่อมโยงไปถึง.
ข้อดี: การทดสอบนี้เป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วในการดำเนินการที่ต้องใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด.
ข้อเสีย: มีองค์ประกอบทักษะบางอย่างในการทดสอบนี้ ประสานงานแขนเพื่อช่วยในการขับเคลื่อนร่างกายไปข้างหน้าและมีประสิทธิภาพโดยใช้แรงผลักดันไปข้างหน้าของแต่ละกระโดดมากสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน.
ความคิดเห็น: ตกหรือเหยียบย้อนหลังหลังจากที่เชื่อมโยงไปถึงจะมีผลในการวัดไปยังจุดของการติดต่อที่มากกว่าที่เท้าสัมผัสแรก . อาสาสมัครบางคนจะพยายามที่จะใช้ขั้นตอนที่เอาออกซึ่งไม่ได้รับอนุญาต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2-hop กระโดด
นี่เป็นการทดสอบพลังขา และประสานงานในการที่คุณต้องแสดงสองข้ามแนวนอน ) การ 2-hop กระโดดเป็นหนึ่งของการทดสอบระบบการจัดอันดับ sparq สำหรับฮอกกี้ และ sparq โปรโตคอลมีรายละเอียดแสดงไว้ที่นี่ นอกจากนี้ยังมีที่คล้ายกัน 3-hop test.hop ทดสอบวัตถุประสงค์พลังงาน
ขา :เพื่อวัดพลังในแนวนอนและแนวตั้งของขาที่มีองค์ประกอบของความสมดุลและการประสานงานการทดสอบระยะห่างสูงสุดสองขากระโดดสองครั้งติดต่อกัน
อุปกรณ์ที่ต้องการ : เทปวัดเพื่อวัดระยะทางที่เพิ่มขึ้น , แบนบนพื้นผิวลื่น เริ่มถอดสายให้ชัดเจน ควรทำเครื่องหมาย .
ขั้นตอน :นักกีฬาเริ่มโดยยืนอยู่หลังเส้นเริ่มต้นด้วยเท้าไหล่กว้างนอกเหนือ นิ้วเท้าที่บรรทัด เริ่มในท่าหมอบ เมื่อพร้อมก็ก้าวกระโดดออกจากเท้าทั้งสองแสดง 2 กระโดดกว้างต่อเนื่องไม่มีหยุด , การส่งต่อรวมทั้งแนวตั้งกระโดดลักษณะที่ช่วยให้พวกเขาเพื่อเพิ่มระยะทางสูงสุด เมื่อท่ากระโดดไกล 2นักกีฬาควรยังคงยืนด้วยเท้าอยู่กับที่เพื่อให้วัดที่ถูกต้อง นักกีฬาสามารถใช้อาวุธของพวกเขาเพื่อช่วยการเคลื่อนไหวระเบิดและสมดุล .
คะแนน : ระยะทางที่ดีที่สุดสองการทดลองได้ถูกบันทึกไว้ วัดที่ถ่ายจากเครื่องเส้น จุดที่ใกล้ที่สุดของการติดต่อในการลงจอดของกระโดดครั้งที่สอง ( ด้านหลังของส้นเท้า )ศาลอนุญาต ถ้านักกีฬาเริ่มต้นด้วยเท้าของพวกเขามากกว่าการปิดบรรทัดขั้นตอนเป็นกระโดดแทนการกระโดด 2-footed , การหยุดอย่างน้อยที่สองเต็มเมื่อลงจอดที่ 1 กระโดดล้มเหลวไปยังดินแดนที่ 1 กระโดดหมดจดหรือดําเนินการพูดติดอ่างขั้นก่อนออกเดินทาง 2 หรือล้มเหลวไปยังดินแดน 2 โลด ในลักษณะที่ช่วยให้ชัดเจน จุดจอด
ข้อดี :การทดสอบนี้เป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วที่จะดำเนินการต้องใช้อุปกรณ์ที่น้อยที่สุด
ข้อเสีย : มีทักษะบางส่วนในการทดสอบนี้ ประสานงานแขนเพื่อช่วยในการขับเคลื่อนกายไปข้างหน้าและมีประสิทธิภาพการใช้โมเมนตัมไปข้างหน้าของการกระโดดแต่ละอย่างมากสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพ .
ความคิดเห็น :