You get choline in your diet from f

You get choline in your diet from foods that contain lecithin, which the body breaks down into choline. Some foods that contain lecithin are rice, eggs, red meat, liver, cabbage, cauliflower, soybeans, chickpeas, lentils, green beans, split peas, and soy lecithin. Lecithin is also a common food additive; it’s used in ice cream, margarine, mayonnaise and chocolate bars to help bind the fat in these foods with water.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณได้รับโคลีนในอาหารของคุณจากอาหารที่ประกอบด้วยเลซิติน ซึ่งตัวแบ่งเป็นโคลี อาหารบางอย่างที่ประกอบด้วยเลซิตินคือ ข้าว ไข่ เนื้อแดง ตับ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ถั่วเหลือง chickpeas ถั่ว ถั่วเขียว ถั่วแยก และถั่วเหลืองเลซิติน เลซิตินเป็นอาหารทั่วไปเติม มันถูกใช้ในไอศครีม เนยเทียม มายองเนส และช็อคโกแลเพื่อช่วยผูกไขมันในอาหารเหล่านี้ด้วยน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณจะได้รับโคลีนในอาหารของคุณจากอาหารที่มีเลซิตินที่ร่างกายแบ่งออกเป็นโคลีน อาหารบางอย่างที่มีเลซิตินคือข้าว, ไข่, เนื้อแดง, ตับ, กะหล่ำปลี, กะหล่ำ, ถั่วเหลือง, ถั่วชิกพี, ถั่ว, ถั่วเขียว, ถั่วแยกและเลซิตินจากถั่วเหลือง เลซิตินยังเป็นสารเติมแต่งอาหารที่พบบ่อย มันใช้ในไอศครีมเนยเทียมมายองเนสและช็อคโกแลตบาร์ที่จะช่วยให้ผูกไขมันในอาหารเหล่านี้ด้วยน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณได้รับโคลีนในอาหารของคุณจากอาหารที่ประกอบด้วยเลซิทิน ซึ่งตัวแบ่งลงในขณะ . อาหารที่ประกอบด้วยเลซิติน คือ ข้าว ไข่ เนื้อสัตว์ ตับ ผักกาด กะหล่ำปลี ถั่วเหลือง , chickpeas , ถั่ว , ถั่วเขียว , แยกถั่วแดง และเลซิทินจากถั่วเหลือง . เลซิตินเป็นสารปรุงแต่งอาหารทั่วไป มันใช้ในไอศกรีม เนย มายองเนส และช็อกโกแลตบาร์ช่วยมัดไขมันในอาหารเหล่านี้ด้วยน้ำ