When thoughts, worries and ideas wh

When thoughts, worries and ideas whirl around your head at night, it can feel impossible to fall asleep at all, let alone quickly. Yet it is possible to fall asleep fast, it just takes a few changes to your daily habits. Try the following techniques to encourage faster sleeping in your life.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อความคิด ความกังวล และความคิดเวียนรอบ ๆ หัวของคุณในเวลากลางคืน สามารถรู้สึกไปหลับที่ นับ ประสาอย่างรวดเร็ว ยังสามารถหลับได้อย่างรวดเร็ว เพียงจะเปลี่ยนแปลงบางพฤติกรรมประจำวันของคุณ ลองเทคนิคต่อไปนี้เพื่อส่งเสริมให้นอนหลับเร็วขึ้นในชีวิตของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อความคิดความกังวลและความคิดวนไปรอบ ๆ หัวของคุณในเวลากลางคืนที่จะสามารถรู้สึกเป็นไปไม่ได้ที่จะหลับไปเลยให้อยู่คนเดียวได้อย่างรวดเร็ว แต่มันเป็นไปได้ที่จะหลับไปอย่างรวดเร็วก็ใช้เวลาเพียงไม่กี่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ ลองใช้เทคนิคต่อไปนี้เพื่อกระตุ้นให้เกิดการนอนหลับได้เร็วขึ้นในชีวิตของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อความคิด ความกังวลและความคิดที่วนรอบ ๆหัวของคุณในตอนกลางคืน มันสามารถรู้สึกถึงหลับเลย อย่าว่าแต่อย่างรวดเร็ว แต่มันเป็นไปได้ที่จะหลับได้อย่างรวดเร็ว ใช้เวลาเพียงไม่กี่เปลี่ยนแปลงนิสัยประจำวันของคุณ ลองเทคนิคต่อไปนี้เพื่อกระตุ้นให้เร็วขึ้น หลับอยู่ในชีวิตของคุณ