y Ariz Are bananas good or bad for

y Ariz Are bananas good or bad for losing weight? Many people think bananas are high in carbohydrates while many say they are a highly nutritious food. Let's first understand three important factors for weight loss: low calories and fat but high fibre. Although bananas are a little higher in calories and carbohydrates than some fruits, they are not considered a high-calorie food. A medium banana has around 92 calories less than many diet snack foods that contain around 100 calories. Bananas also contain very little fat, about 0.5 grammes in one banana, but are very high in fibre. They are also rich in potassium as well as vitamin A, a wide range of B vitamins, vitamin C, folic acid, magnesium and calcium. So bananas contribute to a healthy and balanced diet whether you are trying to lose weight or not.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

y Ariz บ้างกล้วยดีหรือไม่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่า กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตสูงในขณะที่หลายคนบอกว่า เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ลองเข้าใจปัจจัยสำคัญ 3 ประการสำหรับน้ำหนักแรก: แคลอรี่ต่ำ และไขมันแต่เส้นใยสูงด้วย แม้ว่ากล้วยจะน้อยมากกว่าในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตผลไม้บางอย่าง ไม่ว่าอาหารที่มีแคลอรี่สูง กล้วยขนาดกลางมีประมาณ 92 แคลอรี่อาหารเคี้ยวอาหารน้อยกว่ามากที่ประกอบด้วยประมาณ 100 แคลอรี่ กล้วยยัง ประกอบด้วยไขมันน้อยมาก เกี่ยวกับ grammes 0.5 ในกล้วยหนึ่ง แต่อยู่สูงมากในเส้นใย พวกเขาจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมรวมทั้งวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี กรดโฟลิค แมกนีเซียม และแคลเซียมที่หลากหลาย กล้วยเพื่อนำไปสู่อาหารเพื่อสุขภาพ และความสมดุลไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนัก หรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Ariz y ที่มีกล้วยดีหรือไม่ดีสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก? หลายคนคิดว่ากล้วยมีความสูงในขณะที่หลายคาร์โบไฮเดรตที่กล่าวว่าพวกเขาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง Let 's แรกเข้าใจสามปัจจัยที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก: แคลอรี่ต่ำและไขมัน แต่มีเส้นใยสูง แม้ว่ากล้วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สูงขึ้นในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตกว่าผลไม้บางอย่างที่พวกเขาจะไม่ถือว่าเป็นอาหารแคลอรี่สูง กล้วยขนาดกลางมีประมาณ 92 แคลอรี่น้อยกว่าขนมขบเคี้ยวอาหารจำนวนมากที่มีประมาณ 100 แคลอรี่ กล้วยยังมีไขมันน้อยมากประมาณ 0.5 กรัมในหนึ่งกล้วย แต่ที่สูงมากในเส้นใย พวกเขายังมีความอุดมไปด้วยโพแทสเซียมเช่นเดียวกับวิตามิน A, ความหลากหลายของวิตามินบีวิตามินซีกรดโ​​ฟลิก, แมกนีเซียมและแคลเซียม ดังนั้นกล้วยนำไปสู่​​การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีความสมดุลไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักหรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Y แอริซเป็นกล้วยดีหรือไม่ดีสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก ? หลายคนคิดว่ากล้วยจะสูงในคาร์โบไฮเดรต ในขณะที่หลายคนบอกว่าพวกเขาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ให้เข้าใจก่อนสามปัจจัยที่สำคัญสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก : ต่ำแคลอรี่และไขมัน แต่เส้นใยสูง . ถึงแม้ว่ากล้วยเป็นน้อยที่สูงในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตมากกว่าผลไม้บางอย่าง พวกเขาไม่ถือว่าเป็นอาหารแคลอรี่สูงกล้วยขนาดกลางมีประมาณ 92 แคลอรีน้อยกว่าหลายอาหาร ขนม อาหาร ที่ มี ประมาณ 100 แคลอรี่ กล้วยยังประกอบด้วยไขมันน้อยมาก ประมาณ 0.5 กรัมในกล้วยหนึ่ง แต่จะสูงในใย พวกเขายังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม เช่นเดียวกับวิตามินเอ ช่วงกว้างของวิตามินบี วิตามินซี กรดโฟลิก แมกนีเซียม และแคลเซียมดังนั้น กล้วยช่วยให้มีสุขภาพดี และสมดุลอาหารไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่