Dietary FatNutrition experts recomm

Dietary Fat
Nutrition experts recommend that fat make up no more than 30 percent of the diet. While Americans have trimmed their fat consumption in recent years, as a nation we’re still about 4 percentage points above the suggested level.

Let’s give dietary fat its due. Fat supplies energy and assists the body in absorbing the fat-soluble vitamins: A, D, E and K. But these benefits must be considered next to its many adverse effects on health. A teenager who indulges in a fat-heavy diet is going to put on weight, even if he’s active. It would take a workout befitting an Olympic athlete to burn off excess fat calories day after day.

Fatty foods contain cholesterol, a waxy substance that can clog an artery and eventually cause it to harden. The danger of atherosclerosis is that the blockage will affect one of the blood vessels leading to the heart or the brain, setting off a heart attack or a stroke. Although these life-threatening events usually don’t strike until later in adult life, the time to start practicing prevention is now, by reducing the amount of fat in your family’s diet. Researchers studying the eating habits of approximately two hundred California high school students were dismayed to find that more than one-third had abnormally high levels of blood cholesterol. Ultrasound scans of their carotid arteries revealed evidence of atherosclerosis already. The carotids, a pair of large vessels located in the neck, serve the brain. One of the doctors involved in the study commented that some of the teenagers’ arteries resembled those normally seen in a person twice their age. Fortunately, at this early stage, the condition is still reversible

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไขมันในอาหารผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำซึ่งทำให้ไขมันไม่เกิน 30 เปอร์เซ็นต์ของอาหาร ในขณะที่ชาวอเมริกันมีตัดปริมาณของไขมันในปีที่ผ่านมา เป็นประเทศ เรายังคงประมาณ 4 เปอร์เซ็นต์จุดจากระดับที่แนะนำลองให้อาหารไขมันของ ไขมันให้พลังงาน และช่วยร่างกายในการดูดวิตามิน fat-soluble: A, D, E และคุณ แต่ต้องพิจารณาผลประโยชน์เหล่านี้อยู่หลายกระทบสุขภาพ เด็กวัยรุ่นที่ indulges ในอาหารไขมันหนักกำลังจะวางน้ำหนัก แม้ว่าเขาอยู่ มันจะใช้เวลาออกกำลังกายแท้ ๆ เป็นนักกีฬาโอลิมปิคเขียนปิดแคลอรี่ไขมันส่วนเกินตลอดวันอาหารไขมันประกอบด้วยไขมัน สารแว็กซี่ที่สามารถอุดตันหลอดเลือดแดง และในที่สุดทำให้เริ่ม อันตรายของหลอดเลือดเป็นที่อุดตันจะมีผลต่อหลอดเลือดที่นำไปสู่หัวใจหรือสมอง การปิดหัวใจวายหรือสมองอย่างใดอย่างหนึ่ง แม้ว่าเหตุการณ์เหล่านี้คุกคามชีวิตมักจะไม่หยุดจนกระทั่งในภายหลังในชีวิตผู้ใหญ่ เวลาเริ่มฝึกป้องกันได้ทันที โดยช่วยลดปริมาณไขมันในอาหารของครอบครัว นักวิจัยศึกษานิสัยการกินของประมาณสองร้อยแคลิฟอร์เนียเรียน dismayed หาว่า มากกว่าหนึ่งในสามมีราคาสูงผิดปกติระดับไขมันในเลือดได้ ซาวด์ของหลอดเลือดแดง carotid กระชับเปิดเผยหลักฐานของหลอดเลือดแล้ว Carotids คู่ของเรือขนาดใหญ่ที่อยู่ในคอ ใช้สมอง แพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาอย่างใดอย่างหนึ่งแสดงความคิดเห็นที่ ของหลอดเลือดแดงของวัยรุ่นคล้ายกับคนปกติเห็นคนสองวัยของพวกเขา โชคดี ในระยะแรก ๆ นี้ เงื่อนไขจะยังคงกลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารไขมัน
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้ไขมันทำขึ้นไม่เกินร้อยละ 30 ของอาหาร ในขณะที่ชาวอเมริกันได้ตัดการบริโภคไขมันของพวกเขาในปีที่ผ่านมาเป็นประเทศที่เรายังคงประมาณร้อยละ 4 คะแนนเหนือระดับที่แนะนำ. ขอให้ไขมันในอาหารเนื่องจาก วัสดุพลังงานและไขมันช่วยร่างกายในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน A, D, E และเค แต่ผลประโยชน์เหล่านี้จะต้องพิจารณาต่อไปที่จะมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์หลายต่อสุขภาพ วัยรุ่นที่ indulges ในอาหารที่มีไขมันหนักเป็นไปวางน้ำหนักแม้ว่าเขาใช้งาน มันจะใช้เวลาออกกำลังกายที่เหมาะสมกับนักกีฬาโอลิมปิกในการเผาผลาญแคลอรี่ไขมันส่วนเกินวันหลังจากวัน. อาหารที่มีคอเลสเตอรอลไขมันซึ่งเป็นสารที่คล้ายขี้ผึ้งที่สามารถเกิดการอุดตันหลอดเลือดแดงและในที่สุดก็ทำให้มันแข็ง อันตรายจากหลอดเลือดคือการที่จะมีผลต่อการอุดตันหนึ่งของเส้นเลือดที่นำไปสู่หัวใจหรือสมองการปิดหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ถึงแม้ว่าเหล่านี้เหตุการณ์ที่คุกคามชีวิตมักจะไม่ตีจนกระทั่งต่อมาในชีวิตของผู้ใหญ่เวลาที่จะเริ่มการฝึกซ้อมการป้องกันอยู่ในขณะนี้โดยการลดปริมาณไขมันในอาหารของครอบครัวของคุณ นักวิจัยศึกษานิสัยการรับประทานอาหารประมาณสองร้อย California นักเรียนโรงเรียนมัธยมก็อนาถใจที่จะพบว่ากว่าหนึ่งในสามมีระดับสูงผิดปกติของคอเลสเตอรอลในเลือด สแกนอัลตราซาวนด์ของหลอดเลือดแดง carotid ของพวกเขาเผยให้เห็นหลักฐานของหลอดเลือดแล้ว carotids คู่ของเรือขนาดใหญ่ตั้งอยู่ในลำคอให้บริการสมอง หนึ่งในแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาให้ความเห็นว่าบางส่วนของหลอดเลือดแดงวัยรุ่นคล้ายกับที่เห็นได้ตามปกติในคนที่อายุของพวกเขาเป็นครั้งที่สอง โชคดีที่ในขั้นต้นนี้สภาพยังคงย้อนกลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการอาหารไขมัน
แนะนำว่าไขมันให้ไม่เกิน 30 เปอร์เซ็นต์ของอาหาร ในขณะที่คนอเมริกันมีตัดการบริโภคไขมันของพวกเขาในปีที่ผ่านมาเป็นประเทศที่เราอยู่ 4 คะแนนร้อยละข้างต้นชี้ให้เห็นระดับ

ขอให้อาหารไขมันเนื่องจาก ไขมันพลังงานและช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน : A , D , E และ K .แต่ผลประโยชน์เหล่านี้ต้องพิจารณาต่อไปถึงหลายผลกระทบต่อสุขภาพ วัยรุ่นที่ indulges ในไขมันหนัก อาหารจะใส่น้ำหนัก แม้ว่าเขาจะใช้งาน มันจะใช้เวลาออกกำลังกายให้เหมาะสมกับนักกีฬาโอลิมปิก เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินไขมันทุกวัน

อาหารไขมันประกอบด้วยไขมัน สารคล้ายขี้ผึ้งที่อุดตันหลอดเลือดแดงและในที่สุดทำให้มันแข็งอันตรายของหลอดเลือดที่อุดตันจะมีผลต่อหนึ่งในเส้นเลือดสู่หัวใจหรือสมอง ทำให้หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง แม้ว่าเหตุการณ์ที่คุกคามชีวิต เหล่านี้มักจะไม่ตีจนกว่าในภายหลังในชีวิตผู้ใหญ่ เวลาซ้อมป้องกันแล้ว โดยการลดปริมาณของไขมันในอาหารของครอบครัวนักวิจัยศึกษาพฤติกรรมการรับประทานอาหารของประมาณสองร้อยแคลิฟอร์เนียโรงเรียนมัธยมนักเรียนขยาดที่จะพบว่า กว่าหนึ่งในสามได้สูงผิดปกติ ระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ผลการอัลตราซาวนด์ของหลอดเลือดแดง carotid เปิดเผยหลักฐานของหลอดเลือดแล้ว การ carotids คู่ของเส้นเลือดใหญ่อยู่ในคอ ใช้สมองหนึ่งในแพทย์ที่เกี่ยวข้องในการศึกษาเห็นว่าบางส่วนของวัยรุ่นเหมือนที่เห็นในหลอดเลือดปกติคนอายุของพวกเขาสองครั้ง โชคดี ในขั้นต้นนี้ เงื่อนไขยังย้อนกลับได้