What Are The Training Applications

What Are The Training Applications from this Acidosis Update?
Personal trainers and fitness professionals can utilize this contemporary understanding of acidosis information for endurance and resistance exercise design. For endurance training, a modern training method is “lactate threshold training”, which is an aerobic training technique that helps to improve the contribution of ATP from mitochondrial respiration, thus decreasing the reliance on glycolysis. This type of training has been thoroughly reported in a past IDEA Personal Trainer magazine article (Dalleck, L.C. & Kravitz, L. (2003). Optimize Endurance Training, Volume 14 Number 1 pp 36-42). (CLICK HERE). For optimizing clients and students doing high-intensity resistance exercise, fitness professionals are encouraged to also incorporate endurance exercise in the training design. This important training addition will eventually lead to a better proton buffering capacity for the exercisers, thus inhibiting a major contributing factor to fatigue when they do their challenging resistance exercise workouts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใบสมัครฝึกอบรมจาก Update Acidosis นี้มีอะไรบ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายสามารถใช้ความเข้าใจสมัยนี้ข้อมูล acidosis สำหรับความอดทนและความต้านทานการออกแบบการออกกำลังกาย การฝึกความอดทน วิธีฝึกอบรมที่ทันสมัยได้ "lactate threshold ฝึก" ซึ่งเป็นเทคนิคการฝึกเต้นแอโรบิกที่ช่วยในการปรับปรุงสัดส่วนของ ATP จากการหายใจ mitochondrial จึง ลดความเชื่อมั่นใน glycolysis ชนิดนี้ของการฝึกอบรมมีการทำรายงานในอดีตเทรนเนอร์คิดนิตยสารบทความ (Dalleck, L.C. & Kravitz, L. (2003) เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกความอดทน pp จำนวน 1 เล่ม 14 36-42) (ก) เพิ่มลูกค้าและนักเรียนทำแบบฝึกหัดความเข้มสูงความต้านทาน ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายได้ให้ยัง รวมการออกกำลังกายความอดทนในการออกแบบการฝึกอบรม ในที่สุดนอกจากนี้การฝึกอบรมที่สำคัญจะทำให้โปรตอนดีกว่าที่ความสามารถในการเคลื่อนที่ inhibiting ปัจจัยร่วมที่สำคัญการอ่อนเพลียเมื่อพวกเขาทำการออกกำลังกายออกกำลังกายต้านทานความท้าทายดังนั้น การกำหนดบัฟเฟอร์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่การประยุกต์ใช้งานการฝึกอบรมที่ได้จากการปรับปรุงนี้ดิสก์หรือไม่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายสามารถใช้ประโยชน์จากความเข้าใจร่วมสมัยนี้ข้อมูลดิสก์สำหรับความอดทนและการออกแบบการออกกำลังกายต้านทาน สำหรับการฝึกอบรมความอดทนเป็นวิธีการฝึกอบรมที่ทันสมัยเป็น "การฝึกอบรมเกณฑ์นม" ซึ่งเป็นเทคนิคการฝึกอบรมแอโรบิกที่ช่วยในการปรับปรุงผลงานของเอทีพีจากการหายใจยลจึงลดการพึ่งพา glycolysis ประเภทของการฝึกอบรมนี้ได้รับการรายงานอย่างละเอียดในความคิดผ่านบทความในนิตยสารผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล (Dalleck, LC รวิตซ์และแอล (2003). เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกอบรมความอดทนเล่ม 14 จำนวน 1 หน้า 36-42) (กดตรงนี้). สำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพลูกค้าและนักเรียนออกกำลังกายต้านทานความเข้มสูงผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายมีกำลังใจที่จะยังมีความอดทนในการออกแบบการออกกำลังกายการฝึกอบรม นอกจากนี้การฝึกอบรมที่สำคัญที่สุดจะนำไปสู่ความสามารถในการบัฟเฟอร์โปรตอนที่ดีกว่าสำหรับการออกกำลังกายจึงยับยั้งปัจจัยที่สำคัญในการเมื่อยล้าเมื่อพวกเขาทำออกกำลังกายของพวกเขาที่ท้าทายความต้านทานต่อการออกกำลังกาย