Consuming fruits and vegetables of

Consuming fruits and vegetables of all kinds has long been associated with a reduced risk of many lifestyle-related health conditions. Many studies have suggested that increasing consumption of plant foods like watermelon decreases the risk of obesity and overall mortality, diabetes, heart disease and promotes a healthy complexion and hair, increased energy, overall lower weight.
Asthma prevention: The risks for developing asthma are lower in people who consume a high amount of certain nutrients. One of these nutrients is vitamin C, found in many fruits and vegetables including watermelon.
Blood pressure: A study published by the American Journal of Hypertension found that watermelon extract supplementation reduced ankle blood pressure, brachial blood pressure and carotid wave reflection in obese middle-aged adults with prehypertension or stage 1 hypertension and that watermelon extract improved arterial function.
Diets rich in lycopene may help protect against heart disease.
Cancer: As an excellent source of the strong antioxidant vitamin C as well as other antioxidants, watermelon can help combat the formation of free radicals known to cause cancer. Lycopene intake has been linked with a decreased risk of prostate cancer prevention in several studies.
Digestion and regularity: Watermelon, because of its water and fiber content, helps to prevent constipation and promote regularity for a healthy digestive tract.
Hydration: Made up of 92% water and full of important electrolytes, watermelon is a great snack to have on hand during the hot summer months to prevent dehydration.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บริโภคผลไม้และผักทุกชนิดได้สัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิต ศึกษาหลายแห่งได้แนะนำให้ เพิ่มปริมาณของพืชอาหารเช่นแตงโมลดความเสี่ยงของโรคอ้วน และการตายโดยรวม เบาหวาน โรคหัวใจ และส่งเสริมสุขภาพผิว และผม เพิ่มพลังงาน น้ำหนักโดยรวมต่ำกว่าป้องกันโรคหอบหืด: ความเสี่ยงการพัฒนาโรคหอบหืดจะต่ำกว่าในคนที่ใช้จำนวนเงินสูงของสารอาหารบางอย่าง สารอาหารเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งคือวิตามินซี พบในผลไม้และผักรวมแตงโมความดันโลหิต: การศึกษาการเผยแพร่ โดยสมุดอเมริกันของความดันโลหิตพบว่า แห้งเสริมสารสกัดแตงโมลดความดันโลหิตข้อเท้า ความดันโลหิตที่แขน และสะท้อนคลื่น carotid ในผู้ใหญ่วัยกลางคนอ้วนกับ prehypertension หรือความดันโลหิตสูงระยะ 1 และแตงโมที่แยกฟังก์ชันปรับปรุงต้วอาหารที่อุดมไปด้วย lycopene อาจช่วยป้องกันโรคหัวใจโรคมะเร็ง: เป็นแหล่งดีของแรงต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แตงโมอื่น ๆ สามารถช่วยต่อสู้กับการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่จะทำให้เกิดโรคมะเร็ง บริโภค Lycopene มีการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากในหลายการศึกษาย่อยอาหารและความ: แตงโม เนื่องจากเนื้อหาน้ำและเส้นใย ช่วยป้องกันท้องผูก และส่งเสริมความสำหรับเป็นทางเดินอาหารมีสุขภาพดีไล่น้ำ: ขึ้นน้ำ 92% และเต็มไปด้วยของสำคัญไลต์ แตงโม ได้ดีทานได้ในระหว่างเดือนร้อนเพื่อป้องกันการคายน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การบริโภคผักและผลไม้ทุกชนิดได้รับการที่เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของการดำเนินชีวิตที่เกี่ยวข้องกับหลายสภาวะสุขภาพ การศึกษาจำนวนมากได้ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคที่เพิ่มขึ้นของอาหารจากพืชเช่นแตงโมช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและการเสียชีวิตโดยรวมของโรคเบาหวานโรคหัวใจและส่งเสริมผิวมีสุขภาพดีและผม, พลังงานที่เพิ่มขึ้น, ลดน้ำหนักโดยรวม.
การป้องกันโรคหืด: ความเสี่ยงสำหรับโรคหอบหืดการพัฒนาต่ำ ในผู้ที่บริโภคเป็นจำนวนเงินที่สูงของสารอาหารบางชนิด หนึ่งในสารอาหารเหล่านี้เป็นวิตามินซีที่พบในผลไม้และผักหลายรวมทั้งแตงโม.
ความดันเลือด: การศึกษาที่เผยแพร่โดยวารสารอเมริกันความดันโลหิตสูงพบว่าสารสกัดจากแตงโมอาหารเสริมลดความดันโลหิตที่ข้อเท้า, ความดันโลหิตแขนและการสะท้อนคลื่น carotid ในกลางเป็นโรคอ้วน ผู้ใหญ่อายุกับ prehypertension หรือระยะที่ 1 ความดันโลหิตสูงและสารสกัดจากแตงโมที่การปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแดง.
อาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีนอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ.
โรคมะเร็ง: ในฐานะที่เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งเช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ แตงโมสามารถช่วยต่อสู้กับ การก่อตัวของอนุมูลอิสระที่รู้จักกันเพื่อก่อให้เกิดมะเร็ง ปริมาณไลโคปีนได้รับการเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากในการศึกษาหลาย.
การย่อยอาหารและความสม่ำเสมอ: แตงโมเพราะของน้ำและปริมาณใยของมันจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกและส่งเสริมความสม่ำเสมอสำหรับระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ.
ไฮเดร: สร้างขึ้นจาก 92 น้ำ% และเต็มรูปแบบของอิเล็กโทรสำคัญแตงโมเป็นอาหารว่างที่ดีที่จะมีในมือในช่วงฤดูร้อนร้อนเพื่อป้องกันการขาดน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การบริโภคผักและผลไม้ทุกชนิดได้รับการเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของหลายวิถีชีวิตสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไข มีการศึกษาวิจัยพบว่า การบริโภคที่เพิ่มขึ้นของอาหารจากพืช เช่น แตงโม ลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและอัตราการตายโดยรวม โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวและเส้นผม เพิ่มพลังงานโดยรวม ลดน้ำหนัก
การป้องกันโรคหืด : ความเสี่ยงในการพัฒนาโรคหอบหืดลดลงในคนที่บริโภคปริมาณสารอาหารบางอย่าง หนึ่งในสารอาหารเหล่านี้เป็นวิตามินที่พบในผักและผลไม้มากมาย ได้แก่ แตงโม
ความดันโลหิต : การศึกษาที่ตีพิมพ์โดยวารสารความดันโลหิตสูงพบว่า การเสริมสารสกัดจากแตงโมลดความดันที่ข้อเท้าเลือดความดันโลหิตต้นแขนและลำคอในการสะท้อนคลื่นอ้วนวัยกลางคนผู้ใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงและสารสกัดจากระยะที่ 1 ในการปรับปรุงฟังก์ชันแตงโม prehypertension หรือ .
อาหารอุดมไปด้วยไลโคปีนอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ มะเร็ง :
เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระแรง วิตามิน ซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆแตงโมสามารถช่วยต่อต้านการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่รู้จักกันก่อให้เกิดมะเร็ง ไลโคปีน ปริมาณที่ได้รับการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากหลายการศึกษา .
การย่อยอาหารและระเบียบ : แตงโม เพราะเนื้อหาของน้ำและใยของมันจะช่วยป้องกันท้องผูก และส่งเสริมระเบียบสำหรับสุขภาพทางเดินอาหาร .
) :สร้างขึ้นจาก 92% น้ำและเต็มรูปแบบของเกลือแร่สำคัญ แตงโม เป็นขนมที่ยอดเยี่ยมที่จะมีในมือในช่วงฤดูร้อนเดือน

เพื่อป้องกันการขาดน้ำ