Relaxation techniques often combine

Relaxation techniques often combine breathing and focused attention to calm the mind and the body. Most methods require only brief instruction from a book or experienced practitioner before they can be done without assistance. These techniques may be most effective when practiced regularly and combined with good nutrition, regular exercise, and a strong social support system

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เทคนิคการผ่อนคลายมักจะรวมการหายใจและการมุ่งเน้นความสนใจที่จะสงบจิตใจและร่างกาย วิธีการส่วนใหญ่ต้องการเพียงสั้น ๆ จากการเรียนการสอนหนังสือหรือประกอบการมีประสบการณ์มาก่อนที่พวกเขาสามารถทำได้โดยไม่มีความช่วยเหลือ เทคนิคเหล่านี้อาจจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและรวมกับโภชนาการที่ดีออกกำลังกายเป็นประจำและระบบการสนับสนุนทางสังคมที่มีความแข็งแกร่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เทคนิคการผ่อนคลายมักจะรวมการหายใจ และมุ่งเน้นความสนใจไปสงบจิตใจและร่างกาย วิธีการส่วนใหญ่ต้องการเพียงสั้น ๆ สอนจากหนังสือหรือเหยียดก่อนที่พวกเขาสามารถทำได้โดยไม่ต้อง เทคนิคเหล่านี้อาจจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ และรวมกับโภชนาการที่ดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และระบบสนับสนุนทางสังคมที่แข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เทคนิคการผ่อนคลายมักรวมการหายใจและให้ความสำคัญให้ความสนใจกับความสงบจิตใจและร่างกาย วิธีใดวิธีหนึ่งโดยส่วนใหญ่จำเป็นต้องสรุปข้อมูลการเรียนการสอนเท่านั้นจากหนังสือหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมีประสบการณ์ก่อนที่จะสามารถทำได้โดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือ เทคนิคเหล่านี้อาจมี ประสิทธิภาพ มากที่สุดเมื่อนำมาปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและเมื่อรวมกับคุณค่าทางสารอาหารที่ดีการออกกำลังกายเป็นประจำและระบบการสนับสนุนทางสังคมเข้มแข็ง