A third type of cardiovascular bene

A third type of cardiovascular benefit from bananas involves their fiber content. At about 3 grams per medium banana, we rank bananas as a good source of fiber. Approximately one-third of the fiber in bananas is water-soluble fiber. For one medium-sized banana, this amount translates into 1 gram of soluble fiber per banana. Soluble fiber in food is a type of fiber especially associated with decreased risk of heart disease, making regular intake of bananas a potentially helpful approach to lowering your heart disease risk.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ของหัวใจและหลอดเลือดจากกล้วยชนิดที่สามเกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเส้นใย ในประมาณ 3 กรัมต่อกล้วยขนาดกลาง เราจัดอันดับกล้วยเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย ประมาณหนึ่งในสามของเส้นใยในกล้วยมีไฟเบอร์ที่ละลายใน สำหรับหนึ่งขนาดกลางกล้วยหอม ยอดนี้แปลเป็น 1 กรัมของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ต่อกล้วย ใยอาหารที่ละลายน้ำได้ชนิดของเส้นใยโดยเฉพาะเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ การทำการบริโภคปกติของกล้วยวิธีที่อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชนิดที่สามของผลประโยชน์จากกล้วยหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเส้นใยของพวกเขา ที่ประมาณ 3 กรัมต่อกล้วยกลางเราจัดอันดับกล้วยเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย ประมาณหนึ่งในสามของเส้นใยในกล้วยเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ สำหรับหนึ่งกล้วยขนาดกลางจำนวนนี้แปลเป็​​น 1 กรัมของเส้นใยที่ละลายน้ำต่อกล้วย เส้นใยที่ละลายน้ำในอาหารเป็นใยอาหารชนิดที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความเสี่ยงที่ลดลงของการเกิดโรคหัวใจจึงทำให้การบริโภคปกติของกล้วยวิธีการที่เป็นประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สามประเภทของผลประโยชน์ที่เกิดจากกล้วย เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเส้นใย ประมาณ 3 กรัมต่อกล้วยขนาดกลาง เราจัดอันดับกล้วยเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย ประมาณหนึ่งในสามของเส้นใยในกล้วยมีเส้นใยที่ละลายน้ำ . สำหรับกล้วยขนาดกลางจำนวนนี้แปลลงใน 1 กรัม เส้นใยละลายต่อ กล้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในอาหารเป็นชนิดของเส้นใยโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ทำให้การบริโภคปกติของกล้วยเป็นวิธีการที่เป็นประโยชน์ที่อาจจะลดความเสี่ยงโรคหัวใจของคุณ