Caffeine Myth No. 5: Caffeine Has a

Caffeine Myth No. 5: Caffeine Has a Dehydrating Effect
Caffeine can make you need to urinate. However, the fluid you consume in caffeinated beverages tends to offset the effects of fluid loss when you urinate. The bottom line is that although caffeine does act as a mild diuretic, studies show drinking caffeinated drinks in moderation doesn't actually cause dehydration.

Caffeine Myth No. 6: Caffeine Harms Children, Who, Today, Consume Even More Than Adults
As of 2004, children ages 6 to 9 consumed about 22 milligrams of caffeine per day. This is well within the recommended limit. However, energy drinks that contain a lot of caffeine are becoming increasingly popular, so this number may go up.

Some kids are sensitive to caffeine, developing temporary anxiety or irritability, with a "crash" afterwards. Also, most caffeine that kids drink is in sodas, energy drinks, or sweetened teas, all of which have high sugar content. These empty calories put kids at higher risk for obesity.

Even if the caffeine itself isn't harmful, caffeinated drinks are generally not good for kids.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หมายเลขตำนานในคาเฟอีน 5: คาเฟอีนมีผล Dehydratingคาเฟอีนทำให้คุณต้องปวดปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม น้ำมันที่คุณใช้ในเครื่องดื่ม caffeinated มีแนวโน้มเพื่อ ชดเชยผลขาดทุนของเหลวเมื่อคุณปัสสาวะ บรรทัดล่างคือ ว่า แม้ว่าคาเฟอีนทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะอ่อน ศึกษาดูดื่มเครื่องดื่ม caffeinated แต่ไม่จริงทำให้คายน้ำคาเฟอีนตำนานเลข 6: คาเฟอีน Harms เด็ก วันนี้ ใช้ได้มากกว่าผู้ใหญ่ณ ปี 2004 เด็กอายุ 6 ถึง 9 การบริโภคประมาณ 22 milligrams ของคาเฟอีนต่อวัน อยู่ภายในขีดจำกัดแนะนำดี อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มพลังงานของคาเฟอีนที่จะกลายเป็นนิยมมากขึ้น ดังนั้นหมายเลขนี้อาจขึ้นไปเด็กบางมีความไวต่อคาเฟอีน พัฒนาวิตกกังวลชั่วคราวหรือ irritability ด้วย "เสียงดัง" ภายหลัง ยัง คาเฟอีนส่วนใหญ่ที่เด็กดื่มเป็น sodas เครื่องดื่มพลังงาน หรือ ชาหวาน ที่มีน้ำตาลสูงเนื้อหา แคลอรี่ว่างเปล่าเหล่านี้ใส่เด็กที่มีความเสี่ยงสูงสำหรับโรคอ้วนแม้ว่าคาเฟอีนเองไม่เป็นอันตราย เครื่องดื่ม caffeinated ได้โดยทั่วไปจะไม่ดีสำหรับเด็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาเฟอีนตำนานที่ 5: คาเฟอีนมีผลเหือดแห้ง
คาเฟอีนสามารถทำให้คุณต้องไปปัสสาวะ อย่างไรก็ตามของเหลวที่คุณกินในเครื่องดื่มคาเฟอีนมีแนวโน้มที่จะชดเชยผลกระทบจากการสูญเสียน้ำเมื่อคุณปัสสาวะ บรรทัดล่างคือว่าแม้ว่าคาเฟอีนไม่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะอ่อนการศึกษาแสดงให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะไม่จริงทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ. คาเฟอีนตำนานที่ 6: เด็กคาเฟอีนเป็นอันตรายต่อใครวันนี้บริโภคมากยิ่งขึ้นกว่าผู้ใหญ่ขณะที่ 2004 , เด็กอายุ 6-9 บริโภคประมาณ 22 มิลลิกรัมของคาเฟอีนต่อวัน นี้เป็นอย่างดีในการ จำกัด แนะนำ แต่เครื่องดื่มให้พลังงานที่มีจำนวนมากของคาเฟอีนจะกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นดังนั้นจำนวนนี้อาจจะขึ้นไป. เด็กบางคนมีความไวต่อคาเฟอีนการพัฒนาความวิตกกังวลชั่วคราวหรือหงุดหงิดกับ "ความผิดพลาด" หลังจากนั้น นอกจากนี้คาเฟอีนมากที่สุดที่เด็กดื่มอยู่ในโซดา, เครื่องดื่มให้พลังงานหรือชาหวานทั้งหมดที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เหล่านี้แคลอรี่ที่ว่างเปล่าใส่เด็กที่มีความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับโรคอ้วน. แม้ว่าคาเฟอีนที่ตัวเองไม่เป็นอันตรายเครื่องดื่มคาเฟอีนโดยทั่วไปจะไม่ดีสำหรับเด็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หมายเลข 5 : ตำนานคาเฟอีนคาเฟอีนที่มี dehydrating ผล
คาเฟอีนจะทำให้คุณต้องปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม น้ำที่คุณกินในเครื่องดื่ม caffeinated มีแนวโน้มที่จะชดเชยผลกระทบของการสูญเสียของเหลวเมื่อปัสสาวะ . บรรทัดล่างคือว่าแม้ว่าคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะอ่อน ศึกษาแสดงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะไม่จริง เพราะขาดน้ำ

คาเฟอีนตำนานหมายเลข 6คาเฟอีนเป็นอันตรายต่อเด็ก ที่ วันนี้ กินมากขึ้นกว่าผู้ใหญ่
เป็นปีเด็กอายุ 6 ถึง 9 ใช้ประมาณ 22 มิลลิกรัมของคาเฟอีนต่อวัน นี้เป็นอย่างดีภายในแนะนําจำกัด อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มให้พลังงานที่มีมากของคาเฟอีนจะกลายเป็นที่นิยมมากขึ้น ดังนั้นตัวเลขนี้อาจขึ้นไป

เด็กบางคนมีความไวต่อคาเฟอีน พัฒนาความวิตกกังวลชั่วคราว หรือหงุดหงิดกับ " ความผิดพลาด " หลังจากนั้น นอกจากนี้ ส่วนใหญ่ที่เด็กดื่มคาเฟอีนในน้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง หรือชาที่มีรสหวาน ซึ่งมีปริมาณน้ำตาลสูง แคลอรี่ที่ว่างเปล่านั้นทำให้เด็กเสี่ยงสูงอ้วน

แม้ว่าคาเฟอีนตัวเองไม่ได้เป็นอันตราย เครื่องดื่ม caffeinated โดยทั่วไปจะไม่ดีสำหรับเด็ก