Stand with your feet together. Knee

Stand with your feet together. Kneel down and
put your hands together.
Stand with your feet together. Bend down your
body and touch the floor.
Stand with your feet apart. Slightly bend your
body down until your hands touch the floor.
Stand with your feet apart. Bend backward and
touch the floor with your face up.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืน ด้วยเท้าด้วยกัน คุกเข่าลง และใส่มือของคุณกันยืน ด้วยเท้าด้วยกัน ก้มตัวลงของคุณร่างกาย และสัมผัสพื้นยืนแยกเท้า โค้งงอเล็กน้อยของคุณร่างกายลงจนมือแตะพื้นยืนแยกเท้า โค้งงอไปข้างหลัง และสัมผัสพื้นหน้าตาของคุณค่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยืนเท้าของคุณร่วมกัน คุกเข่าลงและ
ใส่มือของคุณร่วมกัน.
ยืนด้วยเท้าไว้ด้วยกัน ก้มลงของ
ร่างกายและสัมผัสพื้น.
ยืนด้วยเท้าของคุณออกจากกัน โค้งงอเล็กน้อยของ
ร่างกายลงไปจนมือของคุณสัมผัสพื้น.
ยืนด้วยเท้าของคุณออกจากกัน โค้งงอไปข้างหลังและ
สัมผัสพื้นด้วยใบหน้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยืนด้วยเท้าทั้งสองข้าง คุกเข่าลง และใส่มือของคุณเข้าด้วยกันยืนด้วยเท้าทั้งสองข้าง งอลงของคุณร่างกายและสัมผัสพื้นยืนด้วยเท้าของคุณออกจากกัน งอเล็กน้อยตัวลงจนมือแตะพื้นยืนด้วยเท้าของคุณออกจากกัน งอไปข้างหลังและสัมผัสพื้นด้วยใบหน้าที่ขึ้น