การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดต้องเป็นคนเลือกสรรวัตถุดิบและนำมาประกอบอาหารด้วยตนเองเพื่อให้แน่ใจว่าสด สะอาดและปลอดภัย หลีกเลี่ยงกินอาหารซ้ำหรือสุกๆดิบๆ รสชาติเค็มจัด หวานจัด มันจัด เผ็ดจัด ควรกินอาหารในปริมาณที่หมาะสม ดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกายสม่าเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ