Avocado ranks among the most import

Avocado ranks among the most important natural dietary sources of food-derived monounsaturates and essential fatty acids, with amounts of unsaturated fatty acids up to fivefold those of saturated fatty acids . For comparison, in olive oil, which is recognized widely for its health benefits, oleic acid represents 83% of total fatty acids, linoleic 7%, palmitic 6% and stearic 4% . High dietary intake of monounsaturates has been associated with potential cardiovascular benefits including effects on serum lipids It has been shown that the dietary intake of avocado oil increases the percentage of serum high-density lipoprotein (HDL) cholesterol when compared with corn or coconut oils. The reported beneficial effects of avocado oil on atherogenicity are comparable to those of corn and olive oil

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อโวคาโดอันดับสำคัญแหล่งอาหารธรรมชาติของ monounsaturates มาอาหารและกรดไขมันจำเป็น มีจำนวนกรดไขมันในระดับที่สมถึง fivefold ของกรดไขมันอิ่มตัว สำหรับการเปรียบเทียบ ในน้ำมันมะกอก ซึ่งเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางเพื่อประโยชน์ของสุขภาพ oleic กรดถึง 83% ของกรดไขมันทั้งหมด linoleic 7%, palmitic 6% และ stearic 4% บริโภคอาหารสูงของ monounsaturates มีการเชื่อมโยงกับศักยภาพประโยชน์หัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งผลกระทบโครงการซีรั่มนี้ได้รับการแสดงว่า การบริโภคอาหารของอะโวคาโดน้ำมันเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของซีรั่ม high-density ไลโพโปรตีน (HDL) ไขมันเมื่อเทียบกับข้าวโพดหรือน้ำมันมะพร้าว ผลประโยชน์การรายงานของอะโวคาโดน้ำมันใน atherogenicity จะเปรียบเทียบได้กับข้าวโพดและน้ำมันมะกอก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะโวคาโดติดอันดับที่สำคัญที่สุดแหล่งอาหารตามธรรมชาติของ monounsaturates อาหารที่ได้มาและกรดไขมันที่จำเป็นที่มีปริมาณของกรดไขมันไม่อิ่มตัวถึงห้าเท่าบรรดาของกรดไขมันอิ่มตัว สำหรับการเปรียบเทียบในน้ำมันมะกอกซึ่งเป็นที่ยอมรับกันอย่างแพร่หลายเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของกรดโอเลอิกแสดงให้เห็นถึง 83% ของกรดไขมันทั้งหมดไลโนเลอิก 7%, 6% ปาล์มิติและสเตีย 4% การบริโภคสารอาหารสูงของ monounsaturates มีความเกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ที่อาจเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งผลกระทบต่อไขมันในซีรั่มจะได้รับการแสดงให้เห็นว่าการบริโภคสารอาหารของน้ำมันอะโวคาโดเพิ่มขึ้นร้อยละของซีรั่มไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) คอเลสเตอรอลเมื่อเปรียบเทียบกับข้าวโพดหรือน้ำมันมะพร้าว รายงานผลประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโดใน atherogenicity มีการเทียบเคียงกับของข้าวโพดและน้ำมันมะกอก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะโวคาโด , อันดับในแหล่งอาหารธรรมชาติที่สำคัญที่สุดของอาหารที่ได้ monounsaturates และกรดไขมันที่จำเป็น กับปริมาณของกรดไขมันไม่อิ่มตัวถึง 5 เท่าของกรดไขมันอิ่มตัว สำหรับการเปรียบเทียบในน้ำมันมะกอก ซึ่งเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย สำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพของ , กรดโอเลอิกเป็น 83% ของทั้งหมดกรดไขมัน linoleic acid , 7% , 6% และปริมาณ 4 %การบริโภคสูงของ monounsaturates มีความเกี่ยวข้องกับผลประโยชน์หัวใจและหลอดเลือดที่อาจเกิดขึ้นรวมทั้งผลกระทบต่อระดับไขมัน มันได้ถูกแสดงว่า การบริโภคอาหารของ Avocado น้ำมันเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของซีรั่มไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง ( HDL ) คอเลสเตอรอล เมื่อ เทียบ กับ ข้าวโพด หรือมะพร้าวน้ำมันรายงานประโยชน์ผลของน้ำมันอะโวคาโด ใน atherogenicity เปรียบเทียบได้กับของข้าวโพด และน้ำมันมะกอก