Weight training 101Weight training

Weight training 101
Weight training is a type of strength training that uses weights for resistance. Weight training provides a stress to the muscles that causes them to adapt and get stronger, similar to the way aerobic conditioning strengthens your heart.
Weight training can be performed with free weights, such as barbells and dumbbells, or by using weight machines. You can also increase your strength through other types of resistance exercises, such as by using your body weight or resistance bands.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำหนัก 101 การฝึกอบรมฝึกอบรมน้ำหนักชนิดของแรงที่ใช้น้ำหนักต้านทานได้ น้ำหนักฝึกแสดงความเครียดให้กล้ามเนื้อที่ทำให้พวกเขาปรับเปลี่ยน และดูแข็งแกร่ง เช่นเดียวกับเต้นแอโรบิกนี่เพิ่มความแข็งแกร่งของหัวใจสามารถดำเนินการฝึกอบรมน้ำหนัก ด้วยเวท barbells และ dumbbells หรือ โดยการใช้น้ำหนักเครื่อง คุณสามารถเพิ่มความแรง โดยออกกำลังกายต้านทาน ชนิดอื่น ๆ เช่น โดยการใช้ของร่างกายน้ำหนักหรือต้านทานวง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำหนักการฝึกอบรม 101
น้ำหนักการฝึกอบรมเป็นประเภทของการฝึกความแข็งแรงที่ใช้น้ำหนักความต้านทาน น้ำหนักการฝึกอบรมให้กล้ามเนื้อความเครียดที่เป็นสาเหตุของพวกเขาในการปรับตัวและได้รับที่แข็งแกร่งเช่นเดียวกับวิธีแอโรบิกเครื่องเสริมสร้างหัวใจของคุณ.
น้ำหนักการฝึกอบรมสามารถดำเนินการกับน้ำหนักฟรีเช่นบาร์เบลล์และดัมเบลหรือโดยการใช้เครื่องยกน้ำหนัก นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มความแข็งแรงของคุณผ่านชนิดอื่น ๆ ของการออกกำลังกายต้านทานเช่นโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณหรือแถบความต้านทาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกด้วยน้ำหนัก 101
น้ำหนักการฝึกอบรมเป็นชนิดของการฝึกอบรมความแข็งแรงที่ใช้น้ำหนักความต้านทาน การฝึกหนักมีความเครียดในกล้ามเนื้อที่เป็นสาเหตุของพวกเขาที่จะปรับตัวและรับแข็งแกร่ง , คล้ายกับวิธีปรับอากาศแอโรบิกเสริมสร้างหัวใจของคุณ .
น้ำหนักการฝึกอบรมสามารถดำเนินการกับน้ำหนักฟรีเช่น barbells และ dumbbells หรือโดยใช้เครื่องจักรหนักนอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณผ่านประเภทอื่น ๆของการออกกำลังกายต้านทาน เช่น โดยการใช้น้ำหนักหรือความต้านทานวงของคุณ .