Find someone you trust and let them

Find someone you trust and let them know how bad things are. Don’t let fear, shame, or embarrassment prevent you from seeking help. Just talking about how you got to this point in your life can release a lot of the pressure that’s building up and help you find a way to cope.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ค้นหาคนที่คุณไว้ใจ และให้เขารู้สิ่งที่ดีมี อย่าปล่อยให้ความกลัว ความอัปยศ หรือความลำบากใจในการป้องกันคุณจากการแสวงหาความช่วยเหลือ เพียงแค่พูดว่าคุณได้ไปจุดนี้ในชีวิตของคุณสามารถปล่อยความกดดันที่สร้างขึ้น และช่วยให้คุณหาทางรับมือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หาคนที่คุณไว้วางใจและให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่ไม่ดี อย่าปล่อยให้ความกลัวอับอายหรือลำบากใจป้องกันคุณจากการแสวงหาความช่วยเหลือ เพียงการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่คุณได้มาถึงจุดนี้ในชีวิตของคุณสามารถปล่อยจำนวนมากของความดันที่สร้างขึ้นและช่วยให้คุณหาวิธีที่จะรับมือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หาใครสักคนที่คุณไว้ใจ และแจ้งให้ทราบว่าเรื่องเลวร้ายขนาดไหน อย่าปล่อยให้ความกลัว ความอับอาย หรือเขินอาย ป้องกันคุณจากการแสวงหาความช่วยเหลือ เพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่คุณมาถึงจุดนี้ในชีวิตของคุณสามารถปล่อยจำนวนมากของความดันที่สร้างขึ้นและช่วยให้คุณหาวิธีที่จะรับมือ