Eat fruit instead of drinking fruit

Eat fruit instead of drinking fruit juice. For the calories in one kid-size box of apple juice, you can enjoy an apple, orange, and a slice of watermelon. These whole foods will keep you satisfied much longer than that box of apple juice, so you’ll eat less overall.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินผลไม้แทนการดื่มน้ำผลไม้ สำหรับแคลอรี่ในหนึ่งกล่องขนาดเด็กน้ำแอปเปิ้ล คุณสามารถเพลิดเพลินกับแอปเปิล ส้ม และเสี้ยวหนึ่งของแตงโม อาหารเหล่านี้จะทำให้คุณพอใจมากอีกต่อไปกว่าที่กล่องน้ำแอปเปิ้ล ดังนั้นคุณจะกินน้อยลงโดยรวม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินผลไม้แทนการดื่มน้ำผลไม้ สำหรับแคลอรี่ในหนึ่งกล่องเด็กขนาดของน้ำผลไม้แอปเปิ้ล, คุณสามารถเพลิดเพลินกับแอปเปิ้ล, ส้ม, และชิ้นของแตงโม ทั้งอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีความพึงพอใจมากนานกว่ากล่องที่ของน้ำผลไม้แอปเปิ้ลดังนั้นคุณจะกินน้อยลงโดยรวม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินผลไม้แทนการดื่มน้ำผลไม้ สำหรับแคลอรี่ในหนึ่งขนาดเด็กกล่องน้ำผลไม้แอปเปิ้ล , คุณสามารถเพลิดเพลินกับแอปเปิ้ล , ส้มและชิ้นของแตงโม อาหารเหล่านี้ทั้งหมดจะช่วยให้คุณอิ่มได้นานกว่ากล่องน้ำผลไม้แอปเปิ้ล ดังนั้นคุณจะกินน้อยลงโดยรวม .