Insomnia can be defined as a purpos

Insomnia can be defined as a purpose or apparent complexity in falling and staying asleep. Dissimilarities in variables used for measurement sleep-onset time, time asleep, and time awake by some, sleepiness, irritability, or other impairment of daytime function by others, make difficult comparisons between studies. The insomnia treatments for which there is confirmation of efficacy include sleep restriction, in which the patient is instructed to remain in bed only as long as he is actually sleeping, stimulus control no activities in the bedroom except sleep and sex, and a variety of relaxation methods, particularly in the circumstance of multimodal sleep clinics (Rowe, 1995).
While sleeping medication is big business, research has shown that the most successful treatment for insomnia is really cognitive behavioral therapy. This approach to psychotherapy was first founded by such leading researchers as Albert Ellis and Aaron Beck. Beck's exceptional research, theoretical formulation and clinical methods were first published in a series of considerable books and articles in the 1...


... middle of paper ...


...ikely to see lasting results (Insomnia treatment: Cognitive behavioral therapy instead of sleeping pills, 2011).
The present thinking of relying on medication to treat insomnia is slowly being eroded by those who are in favor of Cognitive Behavior Therapy. This therapy has been shown to have positive effects with not negative side affects. This cannot be said about most of the medications that are currently being used. CBT like most things dealing with behavior take time to work. Having patience is the key to seeing success.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนไม่หลับสามารถกำหนดเป็นวัตถุประสงค์หรือความซับซ้อนปรากฏอยู่ และอยู่ในโหมดสลีป Dissimilarities ในตัวแปรที่ใช้สำหรับวัดเวลาเริ่มมีอาการนอนหลับ เวลา asleep และเวลาตื่น โดยบาง sleepiness, irritability หรืออื่น ๆ ผลของฟังก์ชันกลางวันคนอื่น ยากเปรียบเทียบระหว่างการศึกษา การรักษานอนไม่หลับซึ่งมีการยืนยันประสิทธิภาพรวมปจำกัด ที่แนะผู้ป่วยยังคงอยู่ในเตียงเท่านั้นตราบเท่าที่เขาจะนอน กระตุ้นควบคุมไม่มีกิจกรรมในห้องนอน และเพศ และความหลากหลายของวิธีการผ่อนคลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ของการนอนหลับทุกคลินิก (Rowe, 1995) ในขณะที่นอนยาเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ งานวิจัยได้แสดงว่าการรักษาประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับจริง ๆ รับรู้พฤติกรรมบำบัด ก่อนก่อนี้วิธีการจิตบำบัด โดยนักวิจัยชั้นนำเช่นอัลเบิร์ตเอลลิสและ Aaron เบ็ค เบควิจัยพิเศษ กำหนดทฤษฎี และวิธีการทางคลินิกครั้งแรกเผยแพร่ในหนังสือมากและบทความใน 1 ชุด... ...กลางของกระดาษ... ... .ikely เพื่อดูผลลัพธ์ที่ยั่งยืน (รักษานอนไม่หลับ: ยารับรู้พฤติกรรมบำบัดแทนการนอน 2011) ความคิดปัจจุบันของการพึ่งพายาในการรักษานอนไม่หลับช้าจะถูกกัดเซาะ โดยผู้ที่สามารถรับรู้พฤติกรรมบำบัด บำบัดนี้ได้รับการแสดงผลบวกกับผลกระทบด้านลบไม่ได้ นี้ไม่พูดถึงส่วนใหญ่ของยาที่มีใช้ในปัจจุบัน ชุมชนเช่นการจัดการกับพฤติกรรมสิ่งที่ส่วนใหญ่ใช้เวลาในการทำงาน มีความอดทนคือ กุญแจสำคัญที่จะเห็นความสำเร็จ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอนไม่หลับสามารถกำหนดเป็นวัตถุประสงค์หรือความซับซ้อนชัดเจนในลดลงและหลับ Dissimilarities ในตัวแปรที่ใช้ในการวัดเวลานอนโจมตีเวลานอนหลับและเวลาตื่นโดยบาง, ง่วงนอน, หงุดหงิดหรือด้อยค่าฟังก์ชั่นอื่น ๆ ของตอนกลางวันโดยผู้อื่นทำการเปรียบเทียบยากระหว่างการศึกษา การรักษาโรคนอนไม่หลับที่มีการยืนยันการรับรู้ความสามารถรวมถึงข้อ จำกัด การนอนหลับซึ่งในผู้ป่วยที่ได้รับคำสั่งให้อยู่ในเตียงเท่านั้นตราบใดที่เขาเป็นจริงนอนกระตุ้นควบคุมกิจกรรมในห้องนอนยกเว้นการนอนหลับและเพศและความหลากหลายของการพักผ่อน วิธีการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของคลินิกนอนหลับต่อเนื่อง (Rowe, 1995).
ในขณะนอนหลับยาเป็นธุรกิจขนาดใหญ่มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการรักษาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับเป็นจริงกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด วิธีจิตบำบัดนี้ก่อตั้งขึ้นครั้งแรกโดยนักวิจัยชั้นนำเช่นอัลเบิร์เอลลิสและอาโรนเบ็ค การวิจัยที่โดดเด่นของเบ็คสูตรทฤษฎีและวิธีการทางคลินิกได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกในชุดของหนังสือมากและบทความใน 1 ... กลาง ... กระดาษ ... ... ikely ที่จะเห็นผลที่ยั่งยืน (การรักษาโรคนอนไม่หลับ: รู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด แทนการใช้ยานอนหลับ, 2011). ความคิดปัจจุบันของการพึ่งพายาในการรักษาโรคนอนไม่หลับจะค่อยๆถูกกัดเซาะโดยผู้ที่อยู่ในความโปรดปรานของการรักษาด้วยความคิดและพฤติกรรม รักษาด้วยวิธีนี้ได้รับการแสดงที่จะมีผลในเชิงบวกกับไม่ได้มีผลกระทบต่อด้านลบ นี้ไม่สามารถพูดเกี่ยวกับส่วนใหญ่ของยาที่กำลังถูกนำมาใช้ CBT เช่นสิ่งที่มากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการใช้เวลาในพฤติกรรมการทำงาน มีความอดทนคือกุญแจสำคัญที่จะเห็นความสำเร็จ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนไม่หลับสามารถถูกกำหนดเป็นวัตถุประสงค์หรือความซับซ้อนในการล้มและหลับพักอยู่ dissimilarities ในตัวแปรที่ใช้วัดนอนเริ่มเวลาหลับ และเวลาตื่น โดยบาง ง่วงนอน หงุดหงิด หรืออื่น ๆ ผลของการทำงานในเวลากลางวันโดยคนอื่น ให้เปรียบเทียบยากระหว่างศึกษานอนไม่หลับ การรักษาซึ่งมีการยืนยันประสิทธิภาพรวมถึงนอนจำกัด ซึ่งคนไข้จะสั่งให้อยู่ในเตียง แต่ตราบใดที่เขาก็หลับ การควบคุมสิ่งเร้าไม่มีกิจกรรมในห้องนอน นอกจากนอน และเพศและความหลากหลายของวิธีการผ่อนคลายโดยเฉพาะในสถานการณ์ของคลินิกนอนต่อเนื่อง ( Rowe , 2538 )
ขณะหลับยาเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการรักษาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับคือพฤติกรรมบำบัด . วิธีการนี้เพื่อบำบัดก่อตั้งขึ้นครั้งแรกโดยนักวิจัยชั้นนำเป็นเช่นอัลเบิร์ตเอลลิสและแอรอน เบค Beck , วิจัยทฤษฎีและวิธีการทางคลินิก การตีพิมพ์เผยแพร่เป็นครั้งแรกในชุดของหนังสือและบทความจำนวนมากใน 1 . . . . . . .


. . . . . . . กลางของกระดาษ . . . . . . .


. . . . . . . ikely เพื่อดูผลลัพธ์ที่ยั่งยืน ( การรักษา : cognitive behavioral บำบัดแทนยานอนหลับ 2011 นอนไม่หลับ )
ความคิดปัจจุบันอาศัยยาเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับจะค่อยๆถูกกัดเซาะโดยผู้ที่อยู่ในความโปรดปรานของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา . การรักษานี้ได้รับการแสดงที่จะมีผลในเชิงบวกกับลบ ผลกระทบด้าน . นี้ไม่ได้กล่าวว่าส่วนใหญ่ของโรคที่กำลังถูกใช้ ชอบสิ่งที่มากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้เวลาในการทำงานมีความอดทนเป็นกุญแจสำคัญที่จะเห็นความสำเร็จ