How are your New Year's resolutions

How are your New Year's resolutions going?

If you're like most people, those goals you set at the beginning of 2015 are already starting to fall by the wayside. But if you want to jumpstart your resolutions and keep them going strong, don't beat yourself up. New research published in the journal Proceedings of the National Academy of Science suggests that pairing goals with positive self-affirmations could be key to helping you stick to your guns.

Here's how the experiment went down. Researchers at the University of Pennsylvania, University of Michigan at Ann Arbor and University of California, Los Angeles recruited 67 sedentary, generally overweight but healthy adults and told them they were participants in a study on "daily activities" that would simply record their movements with an accelerometer.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการที่มติปีใหม่ของคุณจะไปไหมถ้าคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่เป้าหมายที่คุณตั้งไว้ที่จุดเริ่มต้นของ 2015 อยู่แล้วเริ่มที่จะตกข้างทาง แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเริ่มต้นอย่างรวดเร็วมติของคุณและให้พวกเขาจะแข็งแรงไม่ชนะตัวเองขึ้น งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารทางวิชาการแห่งชาติสถาบันวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าเป้าหมายของการจับคู่ที่มีการยืนยันตัวเองในเชิงบวกจะเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้คุณติดกับปืนของคุณ. นี่คือวิธีการทดลองลงไป นักวิจัยที่ University of Pennsylvania, มหาวิทยาลัยมิชิแกนใน Ann Arbor และมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแอนเจลิสได้รับคัดเลือก 67 อยู่ประจำที่มีน้ำหนักเกินโดยทั่วไป แต่ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีและบอกว่าพวกเขามีส่วนร่วมในการศึกษาเกี่ยวกับ "กิจกรรมประจำวัน" ที่ก็จะบันทึกการเคลื่อนไหวของพวกเขาด้วย accelerometer

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สบายดีปีใหม่ของคุณมติไป

ถ้าคุณต้องการคนส่วนใหญ่นั้น เป้าหมายที่คุณตั้งค่าที่จุดเริ่มต้นของปีก็เริ่มที่จะตกอยู่ตามข้างทาง แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเริ่มต้นปีใหม่ของคุณและให้พวกเขาเข้มแข็งขึ้น อย่าโทษตัวเองเลยงานวิจัยใหม่ตีพิมพ์ในวารสารรายงานการประชุมทางวิชาการ สถาบันแห่งชาติของวิทยาศาสตร์ ชี้ให้เห็นว่า การจับคู่กับ affirmations บวกที่ตนเองเป็นเป้าหมายสำคัญที่จะช่วยให้คุณติดปืนของคุณ

นี่เป็นวิธีการทดสอบไป นักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Pennsylvania , University of Michigan ที่ Ann Arbor และ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแองเจลิส / 67 ประจำโดยทั่วไปคนอ้วนแต่สุขภาพผู้ใหญ่และบอกพวกเขาว่าพวกเขามีผู้เข้าร่วมการศึกษา " กิจกรรม " ทุกวันที่จะเพียงแค่บันทึกความเคลื่อนไหวของพวกเขาด้วย accelerometer