Chicken ThighsSkimp on iron and zin

Chicken Thighs
Skimp on iron and zinc and your energy will flag. Cooking up some juicy chicken thighs or turkey drumsticks is the best way to get more of both. "Dark-meat poultry is significantly lower in fat than red meat yet has all the iron, zinc, and B vitamins that women need in their diets," says Seattle sports nutritionist Susan Kleiner, Ph.D., author of Power Eating.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ต้นขาของไก่
หวงเหล็กและสังกะสีและพลังงานของคุณจะปักธง การปรุงอาหารขึ้นต้นขาของไก่บางฉ่ำหรือกลองไก่งวงเป็นวิธีที่ดีที่สุดจะได้รับเพิ่มเติมของทั้งสอง "สัตว์ปีกเข้มเนื้ออย่างมีนัยสำคัญไขมันต่ำกว่าเนื้อแดงยังมีทั้งเหล็กสังกะสีและวิตามินบีที่ว่าผู้หญิงต้องในอาหารของพวกเขา" ซีแอตเติกีฬาโภชนากรซูซาน Kleiner, Ph.D. , ผู้เขียนของพลังงานที่กินพูดว่า.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ต้นขาไก่
Skimp เหล็กและสังกะสีและพลังงานของคุณจะตั้งค่าสถานะ ทำอาหารบางต้นขาไก่ฉ่ำหรือ drumsticks ไก่งวงเป็นวิธีที่ดีสุดจะได้รับของทั้งสอง "ดำเนื้อสัตว์ปีกจะต่ำในไขมันมากกว่าเนื้อแดงยังมีทั้งเหล็ก สังกะสี และวิตามิน B ที่ผู้หญิงต้องการในการบริโภคอาหาร กล่าวว่า นักโภชนาการกีฬาซีแอตเทิล Susan Kleiner, Ph.D. ผู้เขียนกินพลังงานงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไก่กระเบียดกระเสียรต้นขา
บนสังกะสีและเตารีดและพลังงานของคุณจะทำเครื่องหมาย การประกอบอาหารได้ขาเป็ดไก่ตุรกีหรือต้นขาไก่มีน้ำบางส่วนเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อจะได้รับประโยชน์เพิ่มมากขึ้นของทั้งคู่ "ไก่สีเข้ม - เนื้อมีน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดในไขมันกว่าเนื้อสีแดงแต่มีสังกะสีเตารีดและวิตามินบีว่าผู้หญิงต้องการในอาหารของพวกเขา"กล่าวว่าซีแอตเติลซูซาน kleiner นักโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านกีฬาของผู้เขียนการรับประทานอาหาร.