The test consists of five four minu

The test consists of five four minute rows, each rowed at a constant 500m
pace. The pace is increased for each step and you have a 30 second recovery
between each row. The 5th step is at 100% (maximum) effort.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การทดสอบประกอบด้วยห้าแถวสี่นาทีแต่ละพายที่คง 500m
ก้าว ก้าวที่เพิ่มขึ้นสำหรับแต่ละขั้นตอนและคุณมี 30 วินาทีการกู้คืน
ระหว่างแต่ละแถว ขั้นตอนที่ 5 อยู่ที่ 100% (สูงสุด) ความพยายาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การทดสอบประกอบด้วย 5 นาที 4 แถว แต่ละ rowed ที่ค่าคง 500m
ก้าว ก้าวขึ้นสำหรับแต่ละขั้นตอน และมีการกู้คืนที่สอง 30
ระหว่างแต่ละแถว ขั้นตอน 5 อยู่ที่ 100% (สูงสุด) ความพยายาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การทดสอบประกอบด้วยแถวสี่ห้านาทีแต่ละคนพายเรือวิ่งด้วยจังหวะก้าวเมื่อลงแข่งที่คงที่ 500 ม.
ซึ่งจะช่วยให้ เป็นการเดินทางเพิ่มขึ้นสำหรับแต่ละขั้นตอนและคุณมี 30 การกู้คืนที่สอง
ระหว่างแต่ละแถว ขั้นตอนที่ 5 ที่คือที่ 100% (สูงสุด)ความพยายาม