It’s not just willpower, or a lack

It’s not just willpower, or a lack thereof, that makes us overeat and gain weight. Sometimes, it’s that sneaky bad habit you developed without even realizing it, like dashing out the door some mornings without breakfast, or munching chips in front of your favorite TV show. The next thing you know, one little bad habit can equal out to a lot of weight gain. The worst part is, you might not even realize what you’re doing to your diet.

Here, quick fixes for some of the most common bad eating and lifestyle habits that can cause you to pack on pounds.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันไม่ใช่แค่จิตตานุภาพ หรือขาดดังกล่าว ที่ทำให้เรา overeat และน้ำหนัก บางครั้ง มันเป็นนิสัยที่ไม่ดีส่อเสียดคุณพัฒนาโดยไม่รู้ตัว เช่นห้าวออกจากบ้านตอนเช้าบางไม่ มีอาหารเช้า หรือชิ munching หน้าโทรทัศน์รายการโปรดของคุณ สิ่งถัดไปที่คุณรู้ นิสัยเสียน้อยหนึ่งเท่ากับออกมากน้ำหนัก ส่วนที่แย่ที่สุดคือ คุณอาจไม่รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรในอาหารของคุณที่นี่ รวดเร็วแก้ไขสำหรับบางทั่วไปรับประทานและไลฟ์สไตล์นิสัยที่ทำให้คุณบรรจุบนปอนด์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันไม่ใช่แค่จิตตานุภาพหรือขาดมันที่ทำให้เรากินมากเกินไปและการเพิ่มน้ำหนัก บางครั้งมันเป็นเรื่องที่นิสัยไม่ดีส่อเสียดคุณพัฒนาโดยไม่ได้ตระหนักมันเหมือนห้าวออกประตูบางในตอนเช้าไม่รวมอาหารเช้าหรือเคี้ยวชิปในด้านหน้าของรายการโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบ สิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่าหนึ่งในนิสัยที่ไม่ดีเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถเท่ากับออกไปจำนวนมากของการเพิ่มน้ำหนัก ส่วนที่แย่ที่สุดคือคุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังทำอาหารของคุณ.

ที่นี่การแก้ไขอย่างรวดเร็วสำหรับบางส่วนของการรับประทานอาหารที่พบมากที่สุดและวิถีชีวิตนิสัยที่ไม่ดีที่สามารถทำให้คุณแพ็คปอนด์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ใช่แค่กำลังใจ หรือขาดของมัน นั่นทำให้เรากินมากเกินไปและการเพิ่มน้ำหนัก บางครั้ง มันส่อเสียดนิสัยแย่ขึ้นโดยไม่รู้ตัว เหมือนห้าวออกประตูตอนเช้าบางอย่างไม่มีอาหารเช้าหรือ munching ชิปในด้านหน้าของโทรทัศน์รายการโปรดของคุณ สิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่า มันเป็นนิสัยที่ไม่ดีหนึ่งเล็ก ๆน้อย ๆสามารถเท่ากับออกไปมากของการเพิ่มน้ำหนัก ส่วนที่เลวร้ายที่สุดคือ คุณอาจไม่ได้ตระหนักว่าคุณกำลังทำเพื่ออาหารของคุณที่นี่ โปรแกรมแก้ไขด่วนสำหรับบางส่วนของที่พบมากที่สุดและมีนิสัยการรับประทานอาหารไม่ดี ไลฟ์สไตล์ ที่สามารถทำให้คุณแพ็คในปอนด์