The power of friends and classmates

The power of friends and classmates cannot be overemphasised if you’re not having a good day. Expressing your frustrations or sadness out loud to peers can be one of the most effective ways of lifting your mood. Chances are, they’ll know exactly what you’re talking about.

Organise an impromptu dinner with a couple of friends or housemates to take your mind off feeling down and as soon as you sit down to eat, you’ll already be feeling the difference. The great thing about eating with friends, new or old, is that there will always be something to talk about – the food! So even if you don’t want to discuss what’s bothering you, you can use the time to talk and laugh (or cry) about anything and everything. Listening to what your peers are experiencing might put things into perspective.

Plus, the food you eat can make a difference too. When you open the menu, choose foods like salmon, spinach and avocado, which contain nutrients to help boost your mood. Top it all off with a dark chocolate cake – as well as being seriously moreish, dark chocolate reduces anxiety and stress levels.

By dessert, you’ll feel like a new person.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพื่อนและเพื่อนร่วมชั้นของไม่มี overemphasised ถ้าคุณไม่มีวันดี กำลังผิดหวังหรือความเศร้าออกเสียงให้เพื่อนของคุณสามารถเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดของการยกอารมณ์ของคุณ โอกาส พวกเขาจะรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังพูดถึงจัดคู่เพื่อนมื้อทันควัน หรือบ้านจะใจปิดรู้สึกลง และทันทีที่คุณนั่งลงไปกิน คุณจะแล้วได้ความรู้สึกที่แตกต่าง สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการกินกับเพื่อน เก่า ใหม่ หรือคือ จะเสมอมีสิ่งที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ – อาหาร ดังนั้น แม้ว่าคุณไม่ต้องการพูดคุยถึงสิ่งรบกวนคุณ คุณสามารถใช้เวลาพูดคุย และหัวเราะ (หรือร้อง) เกี่ยวกับทุกอย่าง ฟังเพื่อนของคุณที่ประสบอาจใส่สิ่งต่าง ๆ ลงในมุมมองพลัส จากอาหารสามารถสร้างความแตกต่างเกินไป เมื่อคุณเปิดเมนู เลือกอาหารเช่นปลาแซลมอน ผักขม และอะโวคา โด ซึ่งประกอบด้วยสารอาหารที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ ด้านบนมันทั้งหมดปิด ด้วยเค้กช็อกโกแลตเข้ม – รวมทั้งเป็น moreish อย่างจริงจัง ดาร์กช็อกโกแลตลดระดับความวิตกกังวลและความเครียดหวาน คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พลังของเพื่อนและเพื่อนร่วมชั้นไม่สามารถ overemphasised ถ้าคุณไม่ได้มีวันที่ดี แสดงความผิดหวังหรือความโศกเศร้าของคุณออกมาดัง ๆ ให้กับคนรอบข้างสามารถเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการยกอารมณ์ของคุณ โอกาสที่พวกเขาจะรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังพูดถึง. จัดงานเลี้ยงอาหารค่ำอย่างกะทันหันกับคู่ของเพื่อนหรือเพื่อนบ้านที่จะใช้ใจของคุณออกความรู้สึกลงและเร็วที่สุดเท่าที่คุณนั่งลงกินคุณจะอยู่แล้วจะรู้สึก ข้อแตกต่าง สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการกินกับเพื่อนใหม่หรือเก่าก็คือว่ามีจะเป็นสิ่งที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ - อาหาร! ดังนั้นแม้ว่าคุณไม่ต้องการที่จะหารือเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนคุณคุณสามารถใช้เวลาในการพูดคุยและหัวเราะ (หรือร้องไห้) เกี่ยวกับอะไรและทุกอย่าง ฟังสิ่งที่เพื่อนของคุณกำลังประสบอาจนำสิ่งที่เป็นมุมมอง. พลัสอาหารที่คุณกินสามารถสร้างความแตกต่างมากเกินไป เมื่อคุณเปิดเมนูให้เลือกอาหารเช่นปลาแซลมอน, ผักขมและอะโวคาโดซึ่งมีสารอาหารที่จะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ ด้านบนมันทั้งหมดออกไปพร้อมกับเค้กช็อคโกแลต - เช่นเดียวกับการ moreish อย่างจริงจังช็อคโกแลตช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดระดับ. โดยขนมคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พลังของเพื่อนและเพื่อนร่วมชั้นไม่สามารถ overemphasised ถ้าคุณไม่ได้มีวันที่ดี แสดงความผิดหวังหรือความเศร้าออกมาให้เพื่อนสามารถเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของการยกอารมณ์ของคุณ แน่นอน พวกเขาจะรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังพูดถึงจัดงานเย็นทันควันกับเพื่อนอีกสองคน หรือพวกเราใช้ใจของคุณออกจากความรู้สึก และทันทีที่คุณนั่งลงและกิน คุณจะได้รู้สึกถึงความแตกต่าง สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการ กิน กับเพื่อน ใหม่ หรือ เก่า คือว่า จะมีสิ่งที่จะพูดคุยเกี่ยวกับตลาดอาหาร ดังนั้น ถ้าคุณไม่อยากคุยอะไรที่กวนใจคุณ คุณ สามารถ ใช้ เวลา คุย หัวเราะ หรือร้องไห้ ) เกี่ยวกับอะไรและทุกอย่าง ฟังสิ่งที่เพื่อนของคุณประสบอาจนำสิ่งในมุมมองบวกกับอาหารที่คุณกินสามารถสร้างความแตกต่างด้วย เมื่อคุณเปิดเมนู เลือกอาหารเช่นปลาแซลมอน , ผักขมและอะโวคาโด ซึ่งมีสารอาหารที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ ด้านบนมันทั้งหมดปิดด้วยเค้กช็อคโกแลตเข้ม ) รวมทั้งเป็นอย่างจริงจัง moreish เข้มช็อกโกแลตช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดระดับโดยขนมหวาน คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่