Build and taper the workout like th

Build and taper the workout like this

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สร้างและเรียวออกกำลังกายเช่นนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การสร้างและการออกกำลังกายที่ลดลงเช่นนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สร้างและเรียวการออกกําลังกายแบบนี้