Walking:SHAREUpside: Three hours a

Walking:

SHARE


Upside: Three hours a week cuts your risk of heart disease by 40pc. Makes bones stronger and less prone to osteoporosis, can slow memory loss. Easy, safe and free.
Downside: You really need to tot up at least 16,000 steps a day of walking before the pounds start dropping off.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เดิน:ใช้ร่วมกันกลับหัวกลับหาง: 3 ชั่วโมงสัปดาห์ตัดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โดย 40pc ทำให้กระดูกแข็งแรง และไม่เสี่ยงกับโรคกระดูกพรุน สามารถลดการสูญเสียหน่วยความจำ ง่าย ปลอดภัย และฟรีข้อเสีย: จริง ๆ ต้อง tot ค่าน้อย 16000 ก้าวต่อวันเดินก่อนปอนด์เริ่มปล่อยออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เดิน: หุ้นUpside: สามชั่วโมงต่อสัปดาห์ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจของคุณโดย 40pc ทำให้กระดูกแข็งแรงและน้อยแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน, สามารถชะลอการสูญเสียความจำ ง่ายปลอดภัยและฟรี. Downside: คุณจริงๆต้องทีโอทีขึ้นอย่างน้อย 16,000 ขั้นตอนวันของการเดินก่อนที่จะเริ่มปอนด์ลดลงปิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เดิน :

แบ่งปัน


กลับหัว : สามชั่วโมงต่อสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โดย 40pc ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น และเสี่ยงน้อยกว่าโรคกระดูกพรุนสามารถชะลอการสูญเสียความจำ ง่าย , ปลอดภัยและฟรี .
ข้อเสีย : คุณจริงๆต้อง ทีโอที ขึ้นอย่างน้อย 10 วัน ก่อนก้าวเดิน ปอนด์เริ่มลดลงแล้ว