Here a look at some of the research

Here a look at some of the research showing the possible benefits of breakfast:

Diabetes: Skipping breakfast may increase a woman's diabetes risk, according to a study published this month in the American Journal of Clinical Nutrition. Women who ate breakfast an average of zero to six times per week were at a higher risk of developing type 2 diabetes than women who ate breakfast every day. [9 Meal Schedules: When to Eat to Lose Weight]

Heart Disease: Eating breakfast was associated with a lower incidence of heart disease in men between ages 45 and 82, according to a July study in the journal Circulation. The study also found that skipping breakfast was associated with hypertension, insulin resistance and elevated blood sugar levels.

Memory: A 2005 Journal of the American Dietetic Association review of 47 breakfast-related studies found that eating breakfast is likely to improve cognitive function related to memory and test grades. Translation: Eating breakfast is a smart move!

Weight Loss: In one recent study, people who ate breakfast as their largest meal lost an average of 17.8 pounds over three months. The other participants consumed the same number of total calories per day, but ate most of their calories at dinner, according to the study published in July in the journal Obesity. The large-dinner group only lost an average of 7.3 pounds each over the same time period.

Healthy Bites appears weekly on LiveScience. Deborah Herlax Enos is a certified nutritionist and a health coach and weight loss expert in the Seattle area with more than 20 years of experience. Read more tips on her blog, Health in a Hurry!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดูที่บางส่วนของการวิจัยที่แสดงประโยชน์ของอาหารเช้าได้ที่นี่:โรคเบาหวาน: การข้ามอาหารเช้าอาจเพิ่มความเสี่ยงของผู้หญิงโรคเบาหวาน ตามการศึกษาเผยแพร่เดือนนี้ในแบบอเมริกันสมุดรายวันของคลินิกโภชนาการ ผู้หญิงที่กินอาหารเช้าที่มีค่าเฉลี่ยเป็นศูนย์ไป 6 ครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงสูงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มากกว่าผู้หญิงที่กินอาหารเช้าทุกวัน [ตารางอาหาร 9: เมื่อกินเพื่อลดน้ำหนัก]โรคหัวใจ: รับประทานอาหารเช้าเกี่ยวข้องกับอุบัติการณ์ต่ำกว่าโรคหัวใจในผู้ชายระหว่างอายุ 45 และ 82 ตามการศึกษากรกฎาคมในสมุดรายวันการไหลเวียนของ การศึกษาพบว่า การข้ามอาหารเช้าที่สัมพันธ์กับความดันโลหิตสูง ต้านทานอินซูลิน และระดับน้ำตาลในเลือดสูงหน่วยความจำ: สมุดรายวันการทบทวนศึกษาที่เกี่ยวข้องกับอาหารเช้า 47 สมาคมอเมริกัน Dietetic 2005 พบว่า กินอาหารเช้ามีแนวโน้มที่จะปรับปรุงฟังก์ชันรับรู้เกี่ยวข้องกับเกรดหน่วยความจำและทดสอบ ผู้แปล: กินอาหารเช้าเป็นสมาร์ทย้ายน้ำหนัก: ในการศึกษาล่าสุดหนึ่ง คนที่กินอาหารเช้าเป็นอาหารที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขาหายไปโดยเฉลี่ย 17.8 ปอนด์ กว่าสามเดือน ผู้เข้าร่วมใช้หมายเลขเดียวกันของแคลอรี่ทั้งหมดต่อวัน ได้กินทั้งของแคลอรี่ในอาหาร ผลการวิจัยที่เผยแพร่ในเดือนกรกฎาคมในรายโรคอ้วน กลุ่มขนาดใหญ่เย็นหายไปโดยเฉลี่ย 7.3 ปอนด์ เพียงช่วงเวลาเดียวกันกัดสุขภาพปรากฏบน LiveScience ทุกสัปดาห์ Deborah Herlax Enos เป็นนักโภชนาการได้รับการรับรองและสุขภาพรถและน้ำหนักสูญเสียผู้เชี่ยวชาญในซีแอตเทิลที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี อ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมในบล็อกของเธอ สุขภาพรีบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี่คือลักษณะที่บางส่วนของงานวิจัยที่แสดงให้เห็นถึงผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ของอาหารเช้าโรคเบาหวาน: อาหารเช้าข้ามอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวานของผู้หญิงตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนนี้ในวารสารอเมริกันคลินิกโภชนาการ ผู้หญิงที่กินอาหารเช้าเฉลี่ยของศูนย์ถึงหกครั้งต่อสัปดาห์อยู่ที่ความเสี่ยงสูงของโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่าผู้หญิงที่กินอาหารเช้าทุกวัน [9 ตารางอาหาร: เมื่อที่กินเพื่อลดน้ำหนัก] โรคหัวใจ: กินอาหารเช้าที่เกี่ยวข้องกับอัตราการเกิดที่ลดลงของการเกิดโรคหัวใจในผู้ชายอายุระหว่าง 45 และ 82, ตามการศึกษากรกฎาคมในวารสาร Circulation การศึกษายังพบว่าการรับประทานอาหารเช้าที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง, ความต้านทานต่ออินซูลินและการยกระดับน้ำตาลในเลือด. หน่วยความจำ: 2005 วารสารของการตรวจสอบสมาคมโภชนาการอเมริกันจาก 47 การศึกษาอาหารเช้าที่เกี่ยวข้องพบว่าการกินอาหารเช้ามีโอกาสที่จะปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำ และผลการเรียนการทดสอบ แปล: กินอาหารเช้าเป็นไปอย่างสมาร์ท! สูญเสียน้ำหนัก: ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้หนึ่งคนที่กินอาหารเช้าเป็นอาหารที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขาหายไปเฉลี่ย 17.8 ปอนด์ในช่วงสามเดือน คนอื่น ๆ ที่บริโภคจำนวนเดียวกันของแคลอรี่รวมต่อวัน แต่กินมากที่สุดของแคลอรี่ของพวกเขาที่อาหารเย็นตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคมในวารสารโรคอ้วน กลุ่มขนาดใหญ่เย็นเท่านั้นที่หายไปเฉลี่ยของ£ 7.3 แต่ละช่วงเวลาเดียวกัน. สุขภาพ Bites ปรากฏรายสัปดาห์ใน LiveScience เดโบราห์ Herlax Enos เป็นนักโภชนาการได้รับการรับรองและโค้ชสุขภาพและน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญการสูญเสียในพื้นที่ Seattle มีมากกว่า 20 ปีมีประสบการณ์ อ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมในบล็อกของเธอ, สุขภาพรีบ!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่นี่ดูที่บางส่วนของงานวิจัยที่แสดงถึงผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ของอาหารเช้า :

โรคเบาหวาน : ข้ามอาหารเช้าอาจเพิ่มความเสี่ยงของผู้หญิงตามการศึกษาที่เผยแพร่ในเดือนนี้ในวารสารโภชนาการทางคลินิก ผู้หญิงที่กินอาหารเช้าเฉลี่ยศูนย์ถึงหกครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 กว่า ผู้หญิงที่กินอาหารเช้าทุกวัน[ 9 ตารางอาหาร เมื่อกินเพื่อลดน้ำหนัก ]

โรคหัวใจ : กินอาหารเช้าได้เกี่ยวข้องกับการลดอุบัติการณ์ของโรคหัวใจในผู้ชายระหว่างอายุ 45 และ 82 ตามกรกฎาคมการศึกษาในวารสารการไหลเวียน การศึกษายังพบว่าข้ามอาหารเช้ามีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูง อินซูลิน และระดับน้ำตาลในเลือดสูง .

หน่วยความจำ :2548 วารสารของสมาคมโภชนาการอเมริกันทบทวน 47 อาหารเช้าที่เกี่ยวข้องศึกษาพบว่า การกินอาหารเช้ามีแนวโน้มที่จะเพิ่มฟังก์ชันทางปัญญาที่เกี่ยวข้องกับความจำและคะแนนทดสอบ แปล : กินอาหารเช้า เป็นย้ายสมาร์ท

น้ำหนัก : ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ที่กินอาหารเช้าเป็นมื้อใหญ่ที่สุดของพวกเขาสูญเสียเฉลี่ย 17.8 ปอนด์กว่าสามเดือนผู้เข้าร่วมอื่น ๆที่ใช้หมายเลขเดียวกันของแคลอรี่รวมต่อวัน แต่กินส่วนใหญ่ของแคลอรี่ของพวกเขาที่เย็น ตามการศึกษาเผยแพร่ในเดือนกรกฎาคมในวารสารโรคอ้วน กลุ่มอาหารที่มีขนาดใหญ่เท่านั้นสูญเสียเฉลี่ย 7.3 ปอนด์ในแต่ละช่วงเวลา เดียวกัน

สุขภาพ bites ปรากฏรายสัปดาห์ใน livescience .เดโบราห์ herlax นอสเป็นนักโภชนาการได้รับการรับรองโค้ชและการสูญเสียน้ำหนักและสุขภาพผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ Seattle กับกว่า 20 ปีของประสบการณ์ อ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมในบล็อกของเธอสุขภาพรีบ !