Eating a diet high in fruits, veget

Eating a diet high in fruits, vegetables and whole grains, also helps build up your gut flora, as these foods are more likely to maintain higher levels of outdoor microbes. Of course, purchasing from a local farmer's market will give you the best benefit – or better yet, grow them in your own garden!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารสูงในเมล็ดธัญพืช ผัก และผลไม้ ยังช่วยสร้างพืชลำไส้ของคุณ เป็นอาหารเหล่านี้มีแนวโน้มในการรักษาระดับสูงของจุลินทรีย์กลางแจ้ง แน่นอน ซื้อจากตลาดของเกษตรกรท้องถิ่นจะให้คุณประโยชน์ที่ดีที่สุด – หรือที่ดียิ่งขึ้น เติบโตในสวนของคุณเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารสูงในผักผลไม้และธัญพืชยังช่วยสร้างพืชลำไส้ของคุณเป็นอาหารเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะรักษาระดับที่สูงขึ้นของจุลินทรีย์กลางแจ้ง แน่นอนซื้อจากตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นจะให้คุณประโยชน์ที่ดีที่สุด - หรือดีกว่ายังเติบโตพวกเขาในสวนของคุณเอง!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กิน อาหารสูงในผัก ผลไม้ และธัญพืช นอกจากนี้ยังช่วยสร้างพืชลำไส้ของคุณ เป็นอาหารเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะรักษาระดับสูงของจุลินทรีย์ที่กลางแจ้ง แน่นอน ซื้อจากตลาดเกษตรกรท้องถิ่นจะให้ประโยชน์ที่ดีที่สุด ( หรือดีกว่ายังเติบโตในสวนของคุณเอง