) Stand and slightly bend the knees

) Stand and slightly bend the knees down.
Put two hands together above your
head.
b) Stand on your left foot. Raise the right
foot backward and hold it with your right
hand. Stretch your left hand forward.
c) Stand with your feet together. Put both
hands together at the chest level. Bend
your head backward, with your face up
to the sky.
d) Stand with two feet apart. Touch your
right foot with your right hand. Raise
your left hand up to the sky.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

) เด่น และโค้งงอเข่าลงเล็กน้อยใส่สองมือกันข้างต้นของคุณหัวข) ยืนบนเท้าซ้าย ยกด้านขวาเท้าไปข้างหลัง ค้างไว้กับสิทธิของคุณมือ ยืดมือซ้ายไปข้างหน้าค) ยืนเท้ากัน ใส่ทั้งสองยกมือกันระดับหน้าอก โค้งย้อนกลับ หน้าตาของคุณค่าหัวของคุณไปยังท้องฟ้าd) ยืน ด้วยสองเท้าออกจากกัน สัมผัสของคุณเท้าขวา ด้วยมือขวา ยกมือซ้ายจนถึงท้องฟ้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

) ลุกขึ้นยืนและโค้งงอเล็กน้อยที่หัวเข่าลง.
ใส่มือทั้งสองข้างเข้าด้วยกันดังกล่าวข้างต้นของคุณ
หัว.
ข) ยืนบนเท้าซ้ายของคุณ เพิ่มสิทธิในการ
เดินเท้าไปข้างหลังและถือมันด้วยขวาของคุณ
มือ ยืดมือซ้ายของคุณไปข้างหน้า.
ค) ยืนเท้าของคุณร่วมกัน ใส่ทั้งสอง
มือร่วมกันในระดับหน้าอก โค้งงอ
หัวของคุณย้อนกลับที่มีใบหน้าของคุณขึ้น
ไปบนฟ้า.
D) ยืนด้วยสองเท้าออกจากกัน สัมผัสของคุณ
เท้าขวาด้วยมือข้างขวาของคุณ ยก
มือซ้ายของคุณขึ้นไปบนท้องฟ้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

) ยืนเล็กน้อย งอเข่าลงใส่สองมือข้างต้นของคุณหัวb ) ยืนบนเท้าซ้าย เพิ่มสิทธิเท้าไปข้างหลังและจับมันด้วยมือขวามือ ยื่นมือซ้ายไปข้างหน้าของคุณc ) ยืนด้วยเท้าทั้งสองข้าง ใส่ทั้งมือกันในระดับหน้าอก โค้งงอหัวของคุณไปข้างหลัง กับใบหน้าของคุณขึ้นกับท้องฟ้าD ) ยืนด้วยสองเท้าออกจากกัน สัมผัสของคุณก้าวเท้าขวา มือขวาของคุณ เพิ่มมือซ้ายขึ้นไปบนฟ้า