hit the ground with your heel first

hit the ground with your heel first, and then roll onto the toe

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตีพื้นกับส้นเท้าของคุณครั้งแรก และจากนั้น ม้วนลงบนเท้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตีพื้นดินที่มีส้นเท้าของคุณก่อนแล้วม้วนเข้าสู่ปลายเท้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กระแทกพื้นด้วยส้นเท้าของคุณครั้งแรกแล้วกลิ้งลงบนเท้า