Keep toes on floor, allowing heel t

Keep toes on floor, allowing heel to lift and knee to drop toward floor till stretch is felt

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เก็บเท้าชั้น ให้ส้น การยกเข่าเพื่อปล่อยสู่พื้นจนรู้สึกยืด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ให้เท้าบนพื้นเพื่อให้สามารถที่จะยกส้นเท้าและหัวเข่าที่จะลดลงไปสู่​​พื้นจนยืดเป็นความรู้สึก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เก็บเท้าบนพื้น ให้ส้นเท้ายกเข่าปล่อยต่อพื้นจนยืด จะรู้สึก