Omega-3 fatty acids are considered

Omega-3 fatty acids are considered essential fatty acids: They are necessary for human health but the body can’t make them -- you have to get them through food. Omega-3 fatty acids can be found in fish, such as salmon, tuna, and halibut, other seafood including algae and krill, some plants, and nut oils. Also known as polyunsaturated fatty acids (PUFAs), omega-3 fatty acids play a crucial role in brain function, as well as normal growth and development. They have also become popular because they may reduce the risk of heart disease. The American Heart Association recommends eating fish (particularly fatty fish such as mackerel, lake trout, herring, sardines, albacore tuna, and salmon) at least 2 times a week.


Source: Omega-3 fatty acids | University of Maryland Medical Center http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/omega3-fatty-acids#ixzz3JIFGinGm
University of Maryland Medical Center
Follow us: @UMMC on Twitter | MedCenter on Facebook

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กรดไขมันโอเมก้า-3 ถือเป็นกรดไขมันจำเป็น: จะจำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์ แต่ร่างกายไม่สามารถทำให้พวกเขา — คุณต้องเข้าถึงอาหาร กรดไขมันโอเมก้า-3 สามารถพบได้ในปลา ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และ halibut อาหารทะเลอื่น ๆ รวมทั้งสาหร่ายเคย พืชบาง และน้ำมันถั่ว เรียกอีกอย่างว่า (PUFAs) กรดไขมันไม่อิ่มตัว กรดไขมันโอเมก้า-3 มีบทบาทสำคัญใน ฟังก์ชันสมอง เป็นปกติการเจริญเติบโต และพัฒนา พวกเขาได้กลายเป็นยอดนิยมเนื่องจากพวกเขาอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้กินปลา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันปลาเช่นปลา เทราต์เล ปลา ปลา ปลาทูน่า albacore และปลาแซลมอน) อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ที่มา: กรดไขมันโอเมก้า-3 | มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ศูนย์การแพทย์ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/omega3-fatty-acids#ixzz3JIFGinGm ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ ติดตามเราได้ที่: @UMMC ทวิตเตอร์ | MedCenter บุ๊ค

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โอเมก้า 3 กรดไขมันที่ได้รับการพิจารณากรดไขมันที่จำเป็น: พวกเขาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์ แต่ร่างกายไม่สามารถทำให้พวกเขา - คุณจะต้องได้รับพวกเขาผ่านทางอาหาร โอเมก้า 3 กรดไขมันที่สามารถพบได้ในปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลาชนิดหนึ่งอาหารทะเลอื่น ๆ รวมทั้งสาหร่ายและเคยพืชบางชนิดและน้ำมันถั่ว หรือที่เรียกว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัว (PUFAs), โอเมก้า 3 กรดไขมันที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมองเช่นเดียวกับการเจริญเติบโตตามปกติและการพัฒนา พวกเขายังได้กลายเป็นที่นิยมเพราะพวกเขาอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ . สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้กินปลา (โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันเช่นปลาทู, ปลาเทราท์ทะเลสาบ, แฮร์ริ่งปลาซาร์ดีนปลาทูน่าปลาทูน่าและปลาแซลมอน) อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งที่มา: โอเมก้า 3 กรดไขมัน | มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ศูนย์การแพทย์ http: //umm.edu/health/medical/altmed/supplement/omega3-fatty-acids#ixzz3JIFGinGm มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ศูนย์การแพทย์ติดตามเรา: @UMMC บนทวิตเตอร์ | Medcenter บน Facebook

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นที่พวกเขาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์ แต่ร่างกายไม่สามารถทำให้พวกเขา -- คุณจะต้องได้รับพวกเขาผ่านอาหาร โอเมก้า 3 กรดไขมันที่สามารถพบได้ในปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาชนิดหนึ่ง , อาหารทะเลอื่น ๆ รวมทั้งสาหร่ายและพืชสกุล , บาง , และถั่วน้ำมัน เรียกว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัว ( ปลา )กรดไขมันโอเมก้า - 3 มีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมอง ตลอดจนการเจริญเติบโตและพัฒนาการปกติ พวกเขาได้กลายเป็นที่นิยมเนื่องจากพวกเขาอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้กินปลา โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันเช่นปลาทู , ทะเลสาบปลาเทราท์ , แฮร์ริ่ง , ปลาซาร์ดีน , ปลาทูน่า Albacore และปลาแซลมอน ) อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แหล่ง

:กรดไขมันโอเมก้า - 3 | http ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ : / / อืม . . . edu / แพทย์ / altmed / อาหารเสริม / โอเมก้า 3 กรดไขมัน# ixzz3jifgingm

ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ตามเราบน Twitter : @ / สุขภาพ ummc | medcenter บน Facebook