Yogurt is a Healthy ChoiceYogurt is

Yogurt is a Healthy Choice
Yogurt is a unique food because it is a cultured milk product, made by adding certain "friendly" or “good” bacteria called probiotics to milk, skim milk, and/or cream to produce a thicker and more textured product. These “good” bacteria are live active cultures that are similar to the ones that already exist in the human digestive tract. They help maintain and restore the delicate balance of both "good" and "bad" bacteria necessary for a healthy digestive system.
Many yogurts are supplemented with these health-promoting probiotics, such as Lactobacillus acidophilus, Bifidobacteria bifidus and Lactococcus paracasei.
Most of us have taken antibiotics and suffered side effects of diarrhea or intestinal pain and bloating. This is because some antibiotics upset the balance of bacteria in the digestive tract. Probiotics may help relieve these side effects by restoring balance in the gut.



Yogurt and Lactose Intolerance
People who are moderately lactose intolerant can enjoy yogurt. Yogurt contains lower amounts of lactose than milk because the lactose in the milk used to make yogurt is converted to lactic acid by the bacterial cultures. Various forms of lactic acid bacteria added when manufacturing yogurt, acidophilus milk and fermented milk products, such as kefir, can help lessen the effects of lactose intolerance.
One serving of yogurt is one eight-ounce cup or container. The Dietary Guidelines for Americans recommend that individuals ages nine and older consume three servings of milk, cheese or yogurt each day.




Ways to Eat Yogurt
Yogurt is a fun food to eat. You can dip it, spread it, freeze it, add fruit to it or eat it plain. Here are some of the other ways you can enjoy yogurt:
 Make a breakfast parfait by layering yogurt, dry cereal or granola, and top with your favorite fruit
 Enjoy a mid-day snack by blending yogurt, fruit and ice to make a delicious smoothie
 Dip raw vegetables in plain yogurt
 Use yogurt for salad dressing and dips
 Serve plain yogurt on quesadillas, tacos, soups, and chili in place of sour cream
These days, with a wide range of yogurt flavors available and with texture options running from creamy custard-style confections to drinkable liquids you can enjoy yogurt for dessert or on the go.
Yogurt is also a very kid-friendly food. You can have children make fruit kebabs with vanilla yogurt dipping sauce for a quick and fun snack!
How to Make Beauty Treatments with Yogurt
Yogurt, as we all know is a best remedy both for the skin as well as for the perfect hair growth. Yogurt contains a high percentage of lactic acid – highly beneficial acid that provides smoothness to the skin and restricts ageing too. In this article I will write about perfect skin and hair care with the help of organic fat free yogurt.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โยเกิร์ตเป็นทางเลือก เพื่อสุขภาพ
โยเกิร์ตเป็นอาหารไม่ซ้ำกันเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์อ่างนม การเพิ่มแบคทีเรียบางอย่าง "มิตร" หรือ "ดี" ที่เรียกว่า probiotics นม นม skim และ/หรือครีมที่ผลิตหนาและผลิตภัณฑ์ผิวมากขึ้นด้วย แบคทีเรียเหล่านี้ "ดี" วัฒนธรรมงานถ่ายทอดสดที่คล้ายกับมีอยู่แล้วในระบบทางเดินอาหารมนุษย์ ได้ ช่วยรักษา และคืนสมดุลของแบคทีเรียทั้ง "ดี" และ "ไม่ดี" จำเป็นสำหรับการมีสุขภาพระบบทางเดินอาหาร.
yogurts หลายมีเสริม ด้วยเหล่านี้ส่งเสริมสุขภาพ probiotics, bifidus Bifidobacteria acidophilus แลคโตบาซิลลัสและ Lactococcus paracasei.
ส่วนใหญ่ของเราได้รับยาปฏิชีวนะ และประสบผลข้างเคียงของโรคท้องร่วง หรือปวดลำไส้ และ bloating ทั้งนี้เนื่องจากยาปฏิชีวนะบางอย่างอารมณ์เสียสมดุลของแบคทีเรียในทางเดินอาหาร Probiotics อาจช่วยบรรเทาผลข้างเคียงเหล่านี้ ด้วยการคืนสมดุลในลำไส้ได้



โยเกิร์ตและแล็กโทส
คนมีแล็กโทส intolerant ปานกลางสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ตได้ โยเกิร์ตประกอบด้วยยอดต่ำกว่าของแล็กโทสมากกว่านมเนื่องจากแล็กโทสในน้ำนมที่ใช้ในการทำโยเกิร์ตจะถูกแปลงเป็นกรดแลคติวัฒนธรรมเชื้อแบคทีเรีย แบบฟอร์มต่าง ๆ ของแบคทีเรียกรดแลกติกเพิ่มเมื่อผลิตโยเกิร์ต นม acidophilus และนมหมัก ผลิตภัณฑ์ kefir สามารถช่วยลดผลกระทบของแล็กโทสได้
ให้บริการหนึ่งของโยเกิร์ตคือ 8 ออนซ์ถ้วยหรือภาชนะ คำแนะนำอาหารสำหรับผู้สำหรับอเมริกันแนะนำว่า บุคคลอายุเก้า และเก่าใช้กระปุก 3 นม ชีส หรือโยเกิร์ตวันละกัน


วิธีการกินโยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นอาหารกิน คุณสามารถจุ่มมัน แพร่กระจายมัน แช่ เพิ่มผลไม้ หรือกินแบบธรรมดา ที่นี่มีวิธีอื่นที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ต:
ทำ parfait เช้าโยเกิร์ต layering ธัญพืชแห้ง หรือกราโนล่า และด้านบน ด้วยผลไม้ที่ชื่นชอบของคุณ
เพลิดเพลินกับขนมขบเคี้ยวช่วงกลางวัน โดยผสมโยเกิร์ต และน้ำแข็งการทำสมูทตี้แสนอร่อย ผลไม้
จุ่มผักดิบในโยเกิร์ตธรรมดา
ใช้โยเกิร์ตสลัดและหมัก
บริการโยเกิร์ตธรรมดา quesadillas ทาโก้ ซุป และพริกแทนครีมเปรี้ยว
วันนี้, กับโยเกิร์ตรสว่าง และด้วยพื้นผิวทำจากครีมสังขยาแบบ confections drinkable เหม็นคุณสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ตของหวาน หรือ บนไป
โยเกิร์ตเป็นอาหารเป็นเด็กมากขึ้น คุณสามารถกำหนดให้เด็กทำ kebabs ผลไม้กับโยเกิร์ตวานิลลาจุ่มซอสสำหรับขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็ว และสนุก!
วิธีการทำทรีตเมนต์ความงามกับโยเกิร์ต
โยเกิร์ต เรารู้ คือการแก้ดีที่สุดทั้ง สำหรับผิว เป็น สำหรับการเจริญเติบโตสมบูรณ์แบบผม โยเกิร์ตประกอบด้วยเปอร์เซ็นต์สูงของกรด – กรดสูงเป็นประโยชน์ที่ช่วยให้ผิวที่ราบรื่น และจำกัดอายุเกินไป ในบทความนี้ ผมจะเขียนเกี่ยวกับการดูแลเส้นผมและผิวที่สมบูรณ์แบบอินทรีย์ไขมันฟรีโยเกิร์ตช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ไม่ซ้ำกันเพราะมันเป็นผลิตภัณฑ์นมที่เลี้ยงทำโดยการเพิ่มบางอย่าง "มิตร" หรือ "ดี" เชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่าโปรไบโอติกนม, นมพร่องมันเนยและ / หรือครีมที่จะผลิตสินค้าที่หนาและพื้นผิวอื่น ๆ อีกมากมาย . เหล่าแบคทีเรีย "ดี" เป็นวัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่ที่คล้ายกับคนที่มีอยู่แล้วในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ พวกเขาช่วยรักษาและเรียกคืนความสมดุลที่ละเอียดอ่อนของทั้ง "ดี" และแบคทีเรียที่ "เลวร้าย" ที่จำเป็นสำหรับระบบการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
โยเกิร์ตหลายคนมีการเสริมด้วยโปรไบโอติกเหล่านี้ส่งเสริมสุขภาพเช่นแลคโตบาซิลลัส acidophilus, ไบฟิโดแบคทีเรีย bifidus และ Lactococcus paracasei
ส่วนมากของเรา ได้รับยาปฏิชีวนะและได้รับความเดือดร้อนผลข้างเคียงของโรคท้องร่วงหรือปวดลำไส้และท้องอืด นี้เป็นเพราะยาปฏิชีวนะบางอย่างทำให้เสียสมดุลของเชื้อแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหาร โปรไบโอติกอาจช่วยบรรเทาผลข้างเคียงเหล่านี้โดยการคืนความสมดุลในลำไส้โยเกิร์ตและแลคโตสใจแคบคนที่มีระดับปานกลางแพ้แลคโตสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ต โยเกิร์ตมีปริมาณที่ลดลงของแลคโตสกว่านมเพราะแลคโตสในนมที่ใช้ในการทำโยเกิร์ตจะถูกแปลงเป็นกรดแลคติกโดยวัฒนธรรมของแบคทีเรีย รูปแบบต่างๆของกรดแลคติกแบคทีเรียเพิ่มเมื่อการผลิตโยเกิร์ตนม acidophilus หมักและผลิตภัณฑ์นมเช่น kefir สามารถช่วยลดผลกระทบจากการแพ้แลคโตหนึ่งการให้บริการของโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในถ้วยแปดออนซ์หรือภาชนะ แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้บุคคลทุกเพศทุกวัยเก้าและผู้สูงอายุกินสามเสิร์ฟของนมเนยแข็งหรือโยเกิร์ตในแต่ละวันวิธีการกินโยเกิร์ตโยเกิร์ตคือความสนุกที่จะกินอาหาร คุณสามารถจุ่มกระจายมันหยุดมันเพิ่มผลไม้หรือกินมันธรรมดา นี่คือบางส่วนของวิธีการอื่น ๆ ที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ต: ให้ Parfait อาหารเช้าโดย layering โยเกิร์ตธัญพืชแห้งหรือข้าวและด้านบนมีผลไม้ที่คุณชื่นชอบเพลิดเพลินกับอาหารว่างโดยการผสมโยเกิร์ตผลไม้และน้ำแข็งที่จะทำให้อร่อย ปั่น Dip ผักดิบในโยเกิร์ตธรรมดาใช้โยเกิร์ตสำหรับน้ำสลัดและ dips รับประทานโยเกิร์ตธรรมดาที่ซาดีย่า, ทาโก้, ซุป, พริกและในสถานที่ของครีมเปรี้ยววันนี้มีความหลากหลายของรสชาติโยเกิร์ตที่มีอยู่และมีตัวเลือกเนื้อทำงาน จากฝาชีคัสตาร์แบบครีมที่จะดื่มของเหลวที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ตเป็นของหวานหรือที่ไปโยเกิร์ตยังเป็นอาหารที่เหมาะกับเด็กมาก คุณสามารถมีลูกได้ทำเคบับผลไม้ที่มีซอสโยเกิร์ตวานิลลาเป็นอาหารว่างและสนุก! วิธีการสร้างการรักษาความงามด้วยโยเกิร์ตโยเกิร์ตที่เราทุกคนรู้ว่าเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดทั้งสำหรับผิวเช่นเดียวกับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่สมบูรณ์แบบ โยเกิร์ตมีเปอร์เซ็นต์สูงของกรดแลคติก - กรดประโยชน์อย่างมากที่ให้ความเรียบเนียนให้กับผิวและ จำกัด อายุเกินไป ในบทความนี้ผมจะเขียนเกี่ยวกับผิวที่สมบูรณ์แบบและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมด้วยความช่วยเหลือของโยเกิร์ตไขมันอินทรีย์ฟรี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไอศกรีมโยเกิร์ตทางเลือก
สุขภาพอาหารเป็นพิเศษเพราะมันเป็นผลิตภัณฑ์ของนมที่เลี้ยงได้ โดยการเพิ่มหนึ่ง " มิตร " หรือ " ดี " เรียกว่าโปรไบโอติกแบคทีเรียในนม , นมไขมันต่ำ , และ / หรือครีมเพื่อผลิตหนาและพื้นผิวผลิตภัณฑ์ เหล่านี้ " ดี " แบคทีเรียมีชีวิตงานวัฒนธรรมที่คล้ายคลึงกันกับที่มีอยู่ในมนุษย์ระบบทางเดินอาหาร .พวกเขาช่วยรักษาและเรียกคืนความสมดุลที่ละเอียดอ่อนของทั้ง " ดี " และ " ไม่ดี " แบคทีเรียที่จำเป็นต่อระบบการย่อยอาหารสุขภาพ
yogurts มากมีการเสริมด้วยโปรไบโอติกส่งเสริมสุขภาพเหล่านี้ เช่น Bifidobacteria และ Lactobacillus acidophilus , บิฟิดัสแลคโตค คัส paracasei .
ส่วนใหญ่ของเราได้รับยาปฏิชีวนะ และได้รับผลข้างเคียงจากอาการเจ็บปวดในลำไส้ และ ท้องอืดนี้เป็นเพราะยาปฏิชีวนะทำลายความสมดุลของแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหาร โปรไบโอติก อาจช่วยบรรเทาผลข้างเคียงเหล่านี้ โดยการเรียกคืนความสมดุลในลำไส้ .



โยเกิร์ตและแล็กโตส intolerance
คนที่ปานกลางแพ้แลคโตสสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ตโยเกิร์ตมีปริมาณแลคโตสต่ำมากกว่านมวัวเพราะแล็กโตสในนมที่ใช้ทำโยเกิร์ตจะถูกเปลี่ยนเป็นกรดแลกติกโดยเชื้อแบคทีเรีย รูปแบบต่างๆของแบคทีเรียกรดแลคติกเพิ่มเมื่อการผลิตโยเกิร์ต วันมีนมและผลิตภัณฑ์นมหมัก เช่น จุลินทรีย์จะช่วยลดทอนผลกระทบของภาวะไม่ทนต่อแล็กโทส .
ให้บริการหนึ่งของโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในแปดออนซ์ถ้วย หรือภาชนะ แนวทางอาหารเพื่อคนอเมริกันแนะนำให้บุคคลทุกเพศทุกวัยเก้าและสามชุดเก่า กินนม ชีส หรือโยเกิร์ตทุกวัน




วิธีกินโยเกิร์ตโยเกิร์ต
เป็นอาหารที่สนุกที่จะกิน คุณสามารถตักมันแพร่กระจายมัน หยุดมัน เพิ่มผลไม้กับมันหรือกินมันธรรมดา นี่คือบางส่วนของวิธีการอื่น ๆที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ต :
ทําอาหารเช้า พาร์เฟต์โดย layering โยเกิร์ต ธัญพืชแห้งหรือ granola และด้านบนด้วยผลไม้
โปรดของคุณเพลิดเพลินกลางวัน อาหารว่าง โดยผสมโยเกิร์ต ผลไม้ และน้ำแข็งปั่นให้อร่อย
จิ้มผักดิบในโยเกิร์ตธรรมดา
ใช้โยเกิร์ตน้ำสลัดและ dips
ใช้โยเกิร์ตธรรมดาไม่รู้บน , ทาโก้ ซุปและพริกในสถานที่ของครีม
เปรี้ยววันเหล่านี้กับหลากหลายรสชาติโยเกิร์ตพร้อมกับเนื้อครีมคัสตาร์ดขนมสไตล์ตัวเลือกที่วิ่งจากของเหลว ดื่มได้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ต ขนม หรือไป
โยเกิร์ตยังเป็นเด็กมาก เป็นกันเอง อาหาร คุณสามารถมีบุตรให้ kebabs ผลไม้กับโยเกิร์ตวานิลลาซอส เป็นอาหารว่างที่รวดเร็วและสนุก !
วิธีการให้การรักษาความงามด้วยโยเกิร์ตโยเกิร์ต
,ในฐานะที่เราทุกคนรู้ว่าเป็นดีที่สุดแก้ไขทั้งสำหรับผิวได้เป็นอย่างดี สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่สมบูรณ์แบบ โยเกิร์ตประกอบด้วยกรดแลคติกและกรดที่เป็นประโยชน์อย่างมากให้เรียบเนียนกับผิว ริ้วรอย และจำกัดด้วย ในบทความนี้ผมจะเขียนเกี่ยวกับผิวที่สมบูรณ์แบบและดูแลเส้นผม ด้วยการช่วยเหลือของอินทรีย์ไขมันฟรีโยเกิร์ต .