Overload Principle The overload pri

Overload Principle The overload principle requires a person to provide a greater demand on the body than N usually accustomed to handling. For any muscle,including strength the heart, to get tronger, it must work against a greater- defined than normal resistance or challenge. To continue improve, you need further increases in the demands but not too much too quickly. Progressive overloading gradually increasing physical challenge provides the ben- cfits of exercise without the risk of injuries.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เกินหลักการหลักการเกินต้องมีผู้ให้ความต้องการมากขึ้นในร่างกายมากกว่า N มักจะคุ้นเคยกับการจัดการ สำหรับกล้ามเนื้อใด ๆ รวมทั้งความแข็งแรงหัวใจ tronger ได้รับมันต้องทำงานกับมีมากขึ้น-มากกว่าปกติความต้านทานหรือความท้าทาย การปรับปรุง คุณต้องเพิ่มขึ้นต่อไปในความต้องการ แต่ไม่มากเกินไปเร็วเกินไป ก้าวหน้ามากเกินไปเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ความท้าทายทางกายภาพให้ cfits เบนออกกำลังกายโดยความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Overload หลักการหลักการเกินต้องมีคนที่จะให้ความต้องการมากขึ้นในร่างกายกว่า N มักจะคุ้นเคยกับการจัดการ กล้ามเนื้อใด ๆ รวมทั้งความแข็งแรงของหัวใจที่จะได้รับ tron​​ger นั้นจะต้องทำงานกับ greater- ที่กำหนดไว้กว่าความต้านทานปกติหรือความท้าทาย เพื่อดำเนินการต่อการปรับปรุงคุณจะต้องเพิ่มขึ้นต่อไปในความต้องการ แต่ไม่มากเกินไปเร็วเกินไป ก้าวหน้ามากไปค่อย ๆ เพิ่มความท้าทายทางกายภาพให้ cfits ben- ของการออกกำลังกายโดยไม่ต้องเสี่ยงของการบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลักการเกินพิกัดหลักต้องใช้บุคคลที่จะให้มากกว่าความต้องการในร่างกายมากกว่าปกติ N ชินเพื่อการจัดการ สำหรับการใด ๆของกล้ามเนื้อ รวมทั้งความแข็งแรงของหัวใจ ได้ tronger มันต้องทำงานกับมากขึ้นกว่าปกติ - กำหนดความต้านทานหรือความท้าทาย ต่อการปรับปรุง คุณต้องการเพิ่มขึ้นในความต้องการ แต่ไม่มากเกินไป เร็วเกินไป โปรเกรสซีฟโหลดค่อยๆเพิ่มความท้าทายทางกายภาพให้เบน - cfits การออกกำลังกายโดยไม่มีความเสี่ยงของการบาดเจ็บ