5:30 AM: Put on gym clothes5:40 AM:

5:30 AM:
Put on gym clothes
5:40 AM: Out the door for workout (Monday/Wednesday/Friday: Weights; Tuesday/Thursday: Interval Cardio; Saturday/Sunday: Walk)
6:40 AM: Return home and shower, brush teeth, etc.
6:55 AM: 20 minutes of meditation.
7:15-ish AM: Review my goals and day’s schedule
9:30 PM: Review day’s work, review goals (long term and short term), plan tomorrow’s schedule
10:00 PM: Get ready for bed; take vitamins.
10:15 PM: Write in journal
10:30 PM: Read a book
11:00 PM: Lights out.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5:30 น.: ใส่เสื้อผ้าออกกำลังกาย5:40 น.: ออกจากประตูสำหรับออกกำลังกาย (จันทร์/พุธ/ศุกร์: น้ำหนัก วันอังคาร/วันพฤหัสบดี: ช่วงหัวใจ Saturday/Sunday: เดิน)6:40 AM: กลับไปที่บ้านและอาบน้ำ แปรงฟัน ฯลฯ6:55 AM: 20 นาทีของการทำสมาธิอิชโบ 7:15 AM: ทบทวนเป้าหมายของฉันและตารางเวลาของวัน9:30 PM: ทบทวนวัน ทบทวนเป้าหมาย (ระยะยาวและระยะสั้น) วางแผนตารางเวลาของวันพรุ่งนี้10:00 น.: เตรียมเตียง ใช้วิตามิน10:15 น.: เขียนในสมุดรายวัน10:30 PM: อ่านหนังสือ11:00 PM: ไฟออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

05:30:
ใส่เสื้อผ้าที่โรงยิม
05:40: นอกประตูสำหรับการออกกำลังกาย (จันทร์ / พุธ / วันศุกร์: น้ำหนัก; อังคาร / พฤหัสบดีหัวใจช่วงวันเสาร์ / อาทิตย์: Walk)
06:40: กลับบ้านและอาบน้ำ , แปรงฟัน ฯลฯ
6:55: 20 นาทีของการทำสมาธิ.
7: 15 ish AM: ทบทวนเป้าหมายของฉันและกำหนดการวัน
09:30: ตรวจสอบการทำงานของวันเป้าหมายการตรวจสอบ (ในระยะยาวและระยะสั้น) แผนในวันพรุ่งนี้ ตารางเวลา
10:00: เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเตียง ใช้วิตามิน.
22:15 เขียนในวารสาร
22:30: อ่านหนังสือ
23:00: ไฟออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

05.30 น. :

ใส่ชุดพละ 5:40 น. : ออกจากประตูสำหรับการออกกำลังกาย ( จันทร์ / พุธ / ศุกร์ น้ำหนัก ; วันอังคาร / พฤหัส : หัวใจช่วงเวลา ; เสาร์ / อาทิตย์ : เดิน )
6 : 40 am : กลับบ้านอาบน้ำแปรงฟัน ฯลฯ
6:55 เป็น 20 นาทีของการทำสมาธิ .
7:15-ish คือ : ทบทวนเป้าหมายของฉันและตารางเวลา
วัน 7 : 30 PM : รีวิววันงาน ทบทวนเป้าหมายระยะยาวและระยะสั้น แผนของวันพรุ่งนี้เวลา 10.00 น.
:ได้รับพร้อมสำหรับเตียง กินวิตามิน
10 : 15 PM : การเขียนในวารสาร
10 : 30 PM : อ่านหนังสือ
11.00 น. ปิดไฟ