Get acclimated. If you're used to e

Get acclimated. If you're used to exercising indoors or in cooler weather, take it easy at first when you exercise in the heat. As your body adapts to the heat over the course of one to two weeks, gradually increase the length and intensity of your workouts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับ acclimated ถ้าคุณกำลังใช้การออกกำลังกายในร่ม หรือ ในสภาพอากาศเย็น เย็น ๆ ที่แรกเมื่อคุณออกกำลังกายในความร้อน ขณะที่ร่างกายปรับให้ความร้อนในช่วงหนึ่งถึงสองสัปดาห์ ค่อย ๆ เพิ่มความยาวและความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับการปรับตัว หากคุณกำลังใช้ในการออกกำลังกายในร่มหรือในสภาพอากาศเย็นจะเอามันง่ายในตอนแรกเมื่อคุณออกกำลังกายในความร้อน ในฐานะที่เป็นร่างกายของคุณปรับให้เหมาะกับความร้อนในช่วง 1-2 สัปดาห์ที่ผ่านมาค่อยๆเพิ่มความยาวและความรุนแรงของการออกกำลังกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้คุ้นเคยกัน ถ้าคุณกำลังใช้ออกกำลังกายในร่มหรือในสภาพอากาศที่เย็น ทำให้มันง่ายที่แรกเมื่อคุณออกกำลังกายในความร้อน เป็นร่างกายของคุณปรับความร้อนมากกว่าหลักสูตรของสัปดาห์ที่หนึ่งกับสอง ค่อย ๆ เพิ่มความยาวและความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ