The focus of the 20-minute exercise

The focus of the 20-minute exercise
program was on general aerobic conditioning to include
activities such as skipping, jogging, jump roping, and
galloping. The participants also performed various
stretches and abdominal breathing exercises, and played
games that provided upper extremity exercise and general
strengthening. In a few classes dance was performed to
increase body awareness and movement.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จุดเน้นของการออกกำลังกาย 20 นาที โปรแกรมวันที่แอโรบิกทั่วไปที่ปรับการรวม กิจกรรมต่าง ๆ เช่นการกระโดดข้าม วิ่ง กระโดด คล้อง และ ควบ ผู้เข้าร่วมยังดำเนินการต่าง ๆ เหยียด และฝึกหายใจช่องท้อง และเล่น เกมที่ให้ออกกำลังกายส่วนต้นและทั่วไป สร้างความเข้มแข็ง ในชั่วโมงเรียน เต้นรำที่ได้ดำเนินการ เพิ่มการรับรู้ของร่างกายและการเคลื่อนไหว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความสำคัญของการออกกำลังกาย 20 นาที
โปรแกรมอยู่บนเครื่องแอโรบิกโดยทั่วไปที่จะรวมถึง
กิจกรรมต่าง ๆ เช่นการกระโดดข้าม, วิ่ง, กระโดดเชือกและ
ควบ ผู้เข้าร่วมประชุมยังดำเนินการต่างๆ
เหยียดและการออกกำลังกายการหายใจท้องและเล่น
เกมที่ให้การออกกำลังกายแขนและทั่วไป
เสริมสร้างความเข้มแข็ง ในการเต้นไม่กี่ชั้นเรียนได้รับการดำเนินการเพื่อ
เพิ่มการรับรู้ของร่างกายและการเคลื่อนไหว