Query box

Query box

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กล่องคำถาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กล่องค้นหา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตอนนี้แม้ว่าคนส่วนใหญ่มักจะต้องการบรรลุผลทั้งสองนี้การพยายามทําทั้งสองอย่างพร้อมกันในขณะที่เป็นไปได้อย่างแน่นอนไม่จําเป็นต้องมากที่สุดวิธีการอย่างมีประสิทธิภาพในการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้แน่นอนว่าเป็นคนที่เป็นผู้เริ่มต้น(หรือกลับไปฝึกอบรมหลังจากช่วงเวลาของการ detraining) อาจจะสามารถที่จะทําให้ความคืบหน้าในทั้งสองพื้นที่ในเวลาเดียวกันเนื่องจากมีเกณฑ์ต่ําสําหรับการปรับตัว แต่หลังจากจุดหนึ่ง, มันอาจจะเหมาะสมมากขึ้นที่จะมุ่งเน้นไปที่อย่างใดอย่างหนึ่งในช่วงเวลาใดก็ตามของเวลาดังนั้นถ้าคุณเป็นสามเณรระยะสุดท้ายกลางหรือผู้ฝึกงานขั้นสูงความพยายามของคุณจะดีที่สุดจะมุ่งไปที่การสูญเสียไขมันหรือกล้ามเนื้อได้รับ