Exercise and physical activity are

Exercise and physical activity are a great way to feel better, gain health benefits and have fun. As a general goal, aim for at least 30 minutes of physical activity every day. If you want to lose weight or meet specific fitness goals, you may need to exercise more. Remember to check with your doctor before starting a new exercise program, especially if you haven't exercised for a long time, have chronic health problems, such as heart disease, diabetes or arthritis, or you have any concerns.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพเป็นวิธีดีจะรู้สึกดีขึ้น ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพ และสนุก เป็นเป้าหมายทั่วไป จุดมุ่งหมายอย่างน้อย 30 นาทีกิจกรรมทางกายภาพทุกวัน ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก หรือบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย คุณอาจจำเป็นต้องออกกำลังกายมากขึ้น อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังไม่ได้ใช้เป็นเวลานาน มีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือโรคไขข้อ อักเสบ หรือคุณมีข้อสงสัยใด ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่จะรู้สึกดีขึ้นได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพและมีความสุข ในฐานะที่เป็นเป้าหมายโดยทั่วไปมีจุดมุ่งหมายเพื่ออย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายทุกวัน ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักหรือตอบสนองเป้าหมายการออกกำลังกายเฉพาะคุณอาจจำเป็นต้องออกกำลังกายมากขึ้น อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้ใช้สิทธิเป็นเวลานาน, มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานโรคข้ออักเสบหรือหรือคุณมีความกังวลใด ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพและมีความสนุกสนาน เป็นเป้าหมายทั่วไป เป้าหมายอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายทุกวัน ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักหรือตรงกับเป้าหมายของฟิตเนสที่เฉพาะเจาะจง คุณอาจต้องการที่จะออกกำลังกายมากขึ้น อย่าลืมที่จะตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายมานานมีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือโรคไขข้ออักเสบ หรือมีข้อสงสัย