2. Head tiltTilt your head to one s

2. Head tilt
Tilt your head to one side until you feel the beginning of a
stretch. Hold for three to five counts. Return to the middle
then tilt to the other side. Repeat five to 10 times to each
side, keeping your chin pointing forwards and your
shoulders still.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2. ศีรษะเอียงเอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งจนกระทั่งถึงจุดเริ่มต้นของการยืด ค้างสำหรับสามถึงห้าจำนวน กลับไปตรงกลางแล้ว เอียงไปด้านอื่น ๆ ทำซ้ำ 5-10 ครั้งแต่ละด้าน ทำให้คางชี้ไปข้างหน้า และของคุณไหล่ยังคง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2. หัวเอียง
เอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งจนกว่าคุณจะรู้สึกจุดเริ่มต้นของการให้
ยืด ถือเพื่อการ 3-5 นับ กลับไปตรงกลาง
แล้วเอียงไปด้านอื่น ๆ ทำซ้ำห้าถึง 10 ครั้งในแต่ละ
ด้านการรักษาคางของคุณชี้ไปข้างหน้าของคุณและ
ไหล่ยังคง