You need to reduce intake of starch

You need to reduce intake of starch

And eat more fruits and vegetables.

Exercise a day at least 30 minutes



Or at least 3 times a week.


Or at least a week 3 times

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณจำเป็นต้องลดปริมาณของแป้ง

และกินมากกว่าผลไม้และผัก

ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน


หรืออย่างน้อย 3 ครั้งเป็นสัปดาห์


หรือน้อยสัปดาห์ 3 ครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณจะต้องลดปริมาณของแป้งและกินผลไม้และผักมากขึ้นการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีหรืออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณต้องการที่จะลดการบริโภคแป้ง

และกินผักและผลไม้มากขึ้น

ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที



หรืออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์


หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง