Eating a healthy, balanced diet pro

Eating a healthy, balanced diet provides nutrients to your body. These nutrients give you energy and keep your heart beating, your brain active, and your muscles working.

Nutrients also help build and strengthen bones, muscles, and tendons and also regulate body processes, such as blood pressure.

Good nutrition can lower your risk of developing a range of chronic diseases. For example, eating more fruit and vegetables can help lower blood pressure and may lower your risk of certain types of cancer (such as colorectal, breast, lung and prostate cancer). Eating less saturated fat may also lower your risk of heart disease.

Healthy eating can also help people that already have some types of disease or illness such as diabetes, high cholesterol and blood pressure. And, of course, improving your eating habits will contribute to you achieving and maintaining a healthy weight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารกับสุขภาพ สมดุลทางสารอาหารที่ร่างกายของคุณ สารอาหารเหล่านี้ให้พลังงาน และทำให้หัวใจของคุณตี สมองของคุณใช้งานอยู่ และกล้ามเนื้อของคุณทำงานสารอาหารที่ช่วยสร้าง และเสริม สร้างกระดูก กล้ามเนื้อ เอ็น และยัง ควบคุมกระบวนการร่างกาย เช่นความดันโลหิตโภชนาการที่ดีสามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาของโรคเรื้อรัง ตัวอย่าง ได้กินผักและผลไม้เพิ่มเติมสามารถช่วยให้ความดันโลหิตต่ำ และอาจลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง (เช่นลำไส้ เต้านม ปอด และต่อมลูกหมากมะเร็ง) บางชนิด รับประทานอาหารไขมันอิ่มตัวน้อยยังอาจลดความเสี่ยงโรคหัวใจรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังสามารถช่วยคนที่มีโรคหรือการเจ็บป่วยเช่นโรคเบาหวาน ไขมันสูง และความดันโลหิตบางชนิด และ แน่นอน ปรับปรุงนิสัยการกินของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุ และรักษาน้ำหนักสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินเพื่อสุขภาพ , อาหารสมดุล มีสารอาหารให้กับร่างกายของคุณ สารอาหารเหล่านี้ให้พลังงานและเก็บหัวใจของคุณเต้น สมองปราดเปรียว และกล้ามเนื้อทำงานของคุณ

รัง ยังช่วยสร้างและเสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น และควบคุมกระบวนการของร่างกาย เช่น ความดันโลหิต

โภชนาการที่ดีสามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาที่หลากหลายของโรคเรื้อรัง . ตัวอย่างเช่นกินผักและผลไม้เพิ่มเติม สามารถช่วยลดความดันโลหิต และอาจลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด เช่น ลําไส้ใหญ่ , เต้านม , ปอดและมะเร็งต่อมลูกหมาก ) กินไขมันน้อยลงและอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

สุขภาพกินยังสามารถช่วยให้ผู้คนที่มีบางชนิดของโรคหรือการเจ็บป่วย เช่น เบาหวาน , คอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง และ แน่นอนปรับปรุงนิสัยการกินของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุและรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ