Besides adding calories, these can

Besides adding calories, these can dilute the benefits of cacao. So snack smart: Stick to healthy chocolate with at least 70 percent cacao (or cocoa, which is cacao in its roasted, ground form). As long as the content is that high, says Mary Engler, Ph.D., a professor of physiological nursing at the University of California at San Francisco, you can reap the benefits from eating only small amounts. Because of its high fat and sugar content, limit yourself to 7 ounces, or about four dark chocolate bars, a week.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากเพิ่มแคลอรี่ เหล่านี้สามารถ dilute ประโยชน์ของ cacao ดังนั้น ขนมสมาร์ท: ติดช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพ มีน้อย 70 เปอร์เซ็นต์ cacao (หรือโกโก้ ซึ่งเป็น cacao แบบย่าง ดิน) ตราบเท่าที่เนื้อหา ที่สูง กล่าวว่า แมรี Engler ปริญญาเอก อาจารย์คณะพยาบาลศาสตร์สรีรวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ San Francisco คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการกินเงินเท่านั้น เพราะสูงไขมันและน้ำตาลเนื้อหา จำกัดตัวเอง 7 ออนซ์ หรือบาร์ช็อกโกแลตเข้ม ๔ สัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกเหนือจากการเพิ่มแคลอรี่เหล่านี้สามารถเจือจางประโยชน์ของต้นโกโก้ ดังนั้นสแน็คสมาร์ท: ติดช็อคโกแลตเพื่อสุขภาพที่มีอย่างน้อยร้อยละ 70 โกโก้ (หรือโกโก้ซึ่งเป็นโกโก้ในคั่วของรูปแบบพื้นดิน) ตราบใดที่เนื้อหาที่เป็นที่สูงแมรี่อิงเกลอร์กล่าวว่า, Ph.D. , ศาสตราจารย์ของการพยาบาลทางสรีรวิทยาที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียที่ซานฟรานซิสที่คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการรับประทานอาหารปริมาณน้อย ๆ เท่านั้น เพราะการที่มีไขมันสูงและปริมาณน้ำตาลที่ จำกัด ตัวเองถึง 7 ออนซ์หรือประมาณสี่แท่งช็อคโกแลต, สัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอกจากการเพิ่มแคลอรี เหล่านี้สามารถแบ่งประโยชน์ของโกโก้ . ดังนั้น ขนมสมาร์ท : ติดสุขภาพช็อกโกแลตอย่างน้อยร้อยละ 70 ต้นโกโก้ ( cocoa โกโก้ หรือ ซึ่งเป็นในรูปแบบพื้นดินคั่ว ) ตราบใดที่เนื้อหาสูง ว่าแมรี่ของ , Ph.D . , อาจารย์พยาบาลทางสรีรวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในซานฟรานซิสโกคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการรับประทานเพียงเล็กน้อย . เพราะมีไขมันสูงและน้ำตาล จำกัด ตัวเองให้ 7 ออนซ์ หรือประมาณสี่เข้มช็อกโกแลตแท่ง , สัปดาห์