We have consistently found an incre

We have consistently found an increased muscle oxidative capacity (assessed using the maximal activity or protein content of mitochondrial enzymes such as citrate synthase and cytochrome oxidase) ranging from

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เราได้พบอย่างสม่ำเสมอมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น (ประเมินโดยใช้เนื้อหาของกิจกรรมหรือโปรตีนสูงสุดของ mitochondrial เอนไซม์ cytochrome oxidase และซิเตรต synthase) กำลัง oxidative ตั้งแต่ < 1535% หลังจากรอบเวลาหกของ HIIT กว่า 2 wk (Burgomaster et al., 2005, 2006, 2007) จู่ ๆ เท่ากี่ศึกษามีก่อนหน้านี้เปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงในกล้ามเนื้อกำลัง oxidative หลังจากช่วงเวลากับการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องในมนุษย์ ผล equivocal (ดูอ้างอิงใน Gibala และ al., 2006) นอกจากนี้ การศึกษาที่ตรวจสอบกำลัง oxidative กล้ามเนื้อหลังจากช่วงเวลากับการฝึกออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องก็ใช้แบบ matchedwork ที่รวมงานคล้ายคลึงกันระหว่างกลุ่ม ในการศึกษาของเรา เราพยายามที่จะเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงในกล้ามเนื้อ oxidative กำลังกายประสิทธิภาพและหลังจากฝึกวิ่ง lowvolume และ highvolume แบบการฝึกความอดทน เช่นว่าโพรโทคอลที่สองแตกต่างอย่างเด่นชัดในมั่นปริมาณและเวลาการฝึกอบรมทั้งหมด โพรโทคอลวิ่งประกอบด้วยเวลาสั้น ๆ ซ้ำ "allout" 30s พยายามขี่จักรยาน กระจาย ด้วยตัวสั้น กว่า 14 d 6 โพรโทคอลความอดทนประกอบด้วยหกช่วง 90-120 นาทีของความเข้มปานกลางขี่จักรยานออกกำลังกาย กับ d 1-2 ของการฟื้นตัวที่กระจายระหว่างฝึกอบรม ดัง ในกลุ่มทั้งดำเนินการฝึกอบรมจำนวนเดียวกันในวันเดียวกันกับหมายเลขเดียวกันของวันกู้คืน อย่างไรก็ตาม มั่นเวลาฝึกอบรมทั้งหมดได้ 2.5 และ 10.5 h ตามลำดับ สำหรับวิ่ง และกลุ่มความอดทน และปริมาณการฝึกที่แตกต่าง โดย 90% (630 กับ 6500 kJ) การฝึกอบรมหลากหลายสองโปรโตคอลอาจเหมือนท้องในการออกกำลังกายประสิทธิภาพและกำลังกล้ามเนื้ออีก oxidative สะท้อน โดยกิจกรรมสูงสุดของ cytochrome

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เราพบอย่างต่อเนื่องความจุออกซิเดชันของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น (ประเมินโดยใช้กิจกรรมสูงสุดหรือปริมาณโปรตีนของเอนไซม์ยลเช่นเทสซิเตรตและ cytochrome เดส) ตั้งแต่ <1535% หลังจากหกครั้ง HIIT 2 สัปดาห์ (Burgomaster et al., 2005 2006, 2007) น่าแปลกที่เพียงไม่กี่ได้ศึกษาการเปลี่ยนแปลงเมื่อเทียบกับก่อนหน้านี้ความสามารถในการออกซิเดชั่กล้ามเนื้อหลังจากช่วงเวลาการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องเมื่อเทียบกับในมนุษย์ที่มีผลไม่แน่นอน (ดูอ้างอิงในGibała et al., 2006) นอกจากนี้การศึกษาที่ตรวจสอบความสามารถในการออกซิเดชั่กล้ามเนื้อหลังจากช่วงเวลากับการฝึกอบรมการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องได้ใช้การออกแบบ matchedwork ในที่ทำงานรวมที่คล้ายกันระหว่างกลุ่ม ในการศึกษาของเราเราพยายามที่จะเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงความสามารถในการออกซิเดชั่กล้ามเนื้อและประสิทธิภาพการออกกำลังกายหลังการฝึกอบรม lowvolume วิ่งและการฝึกอบรมความอดทน highvolume แบบดั้งเดิมเช่นว่าทั้งสองโปรโตคอลโดดเด่นแตกต่างในแง่ของปริมาณการฝึกอบรมรวมเวลาและความมุ่งมั่น โปรโตคอลวิ่งประกอบด้วยหกครั้งสั้น ๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีก "ALLOUT" ยุค 30 ความพยายามของการขี่จักรยานสลับกับการฟื้นตัวระยะสั้นกว่า 14 d โปรโตคอลความอดทนประกอบด้วยหกครั้ง 90-120 นาทีของการออกกำลังกายขี่จักรยานรุนแรงปานกลางมี 1-2 d ของการกู้คืนสลับระหว่างการฝึกอบรม เป็นผลให้อาสาสมัครทั้งสองกลุ่มดำเนินการจำนวนเดียวกันของการฝึกอบรมในวันเดียวกันที่มีหมายเลขเดียวกันวันกู้คืน แต่ความมุ่งมั่นเวลาการฝึกอบรมรวมทั้งสิ้น 2.5 และ 10.5 ชั่​​วโมงตามลำดับสำหรับกลุ่มวิ่งและความอดทนและการฝึกอบรม ปริมาณที่แตกต่างกันโดย 90% (เมื่อเทียบกับ 630 6500 กิโลจูล) ทั้งสองโปรโตคอลการฝึกอบรมที่มีความหลากหลายเหนี่ยวนำให้เกิดการปรับตัวที่คล้ายกันอย่างน่าทึ่งในการปฏิบัติงานและความสามารถในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อโครงร่างออกซิเดชันที่สะท้อนให้เห็นโดยกิจกรรมสูงสุดของ cytochrome

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เรามีอย่างต่อเนื่องพบกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นออกซิเดชันความจุ ( การประเมินโดยใช้กิจกรรมสูงสุดหรือปริมาณโปรตีนของเอนไซม์ citrate synthase และอุตสาหกรรม เช่น นกลุมพู ) ตั้งแต่ < 15 อง 35% หลังจากหกครั้งของ HIIT กว่า 2 สัปดาห์ ( burgomaster et al . , 2005 , 2006 , 2007 ) จู่ ๆเพียงไม่กี่การศึกษาก่อนหน้านี้เมื่อเทียบการเปลี่ยนแปลงกล้ามเนื้อเกิดความจุช่วงหลังการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องในมนุษย์เมื่อเทียบกับผลลัพธ์ที่กำกวม ( ดูอ้างอิงใน gibala et al . , 2006 ) นอกจากนี้ การศึกษาที่ตรวจสอบกล้ามเนื้อ ปฏิกิริยาช่วงหลังการฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องเมื่อเทียบกับความจุได้ใช้เข้ากองงานออกแบบในที่การทำงานทั้งหมดที่คล้ายคลึงกันระหว่างกลุ่มในการศึกษาของเรา เราพยายามที่จะเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงในความจุและประสิทธิภาพการออกกำลังกายกล้ามเนื้อออกซองปริมาณต่ำ และหลังจากฝึกวิ่งแบบฝึกความอดทนองปริมาณสูง เช่น สองโปรโตคอลแตกต่างกันอย่างเด่นชัดในแง่ของปริมาณการฝึกอบรมทั้งหมดและความมุ่งมั่นเวลา โปรวิ่งจำนวน 6 ครั้งๆ ย้ำ " อง " 30 องความพยายามจักรยาน ,สลับกับการกู้คืนสั้น กว่า 14 . ความอดทนโปรโตคอลจำนวน 6 ครั้ง 90 – 120 นาทีของการออกกำลังกายจักรยานความเข้มปานกลาง กับ 1 – 2 D ของการฟื้นตัวสลับระหว่างการฝึกอบรม เป็นผลให้คนทั้งกลุ่มหมายเลขเดียวกันของการฝึกอบรมในวันเดียวกันกับจำนวนเดียวกันของการกู้คืนวัน;อย่างไรก็ตามการฝึกความมุ่งมั่นเวลาทั้งหมดคือ 2.5 และ 10.5 ชั่วโมง ตามลำดับ สำหรับ Sprint และความอดทนของกลุ่มและปริมาณการฝึกแตกต่างจาก 90% ( 630 กับ 6500 กิโลจูล ) สองหลากหลายโปรโตคอลและการดัดแปลงในการปฏิบัติออกกำลังกายอย่างน่าทึ่งคล้ายกับกล้ามเนื้อลายออกซิเดชันและความจุที่สะท้อนจากกิจกรรมสูงสุดของไซโตโครม