1. Set your date and time to stop a

1. Set your date and time to stop and carry on smoking as usual right up to that time – don’t try to cut down beforehand, that just makes cigarettes seem more precious rather than less so.

2. Remember – you’re not giving up anything because cigarettes do absolutely nothing for you at all. They provide you with no genuine pleasure or crutch, they simply keep you addicted – a slave to nicotine. Get it clearly into your mind: you are losing nothing and you are making marvellous positive gains not only in health, energy and money but also in confidence, self-respect, freedom and, most important of all, in the length and quality of your future life. You’re going to enjoy being a non-smoker right from the moment you put out your last cigarette.

3. Light your final cigarette and make a solemn vow that regardless of what highs or lows may befall you in future, you will never puff on another cigarette or take nicotine in any form again. This is one of the most important decisions you will ever make because the length and quality of your future life critically depend on it. What’s more, you know it’s the correct decision even as you make it. Having made what you know to be the correct decision never even begin to question or to doubt that decision.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ตั้งวัน และเวลาจะหยุด และดำเนินการเกี่ยวกับบุหรี่ขวาตามปกติถึงเวลา – ไม่พยายามที่จะตัดลงล่วงหน้า ที่ทำบุหรี่เพียงดูเหมือนมีค่ามากขึ้น แทนที่น้อย2. จำ – คุณกำลังไม่ท้อถอยอะไรเนื่องจากบุหรี่ทำอะไรให้คุณเลย พวกเขาให้คุณ มีความสุขแท้หรือขาไม่มี พวกเขาเพียงแค่ทำให้คุณติดยาเสพติด – เป็นทาสนิโคติน ได้อย่างชัดเจนในใจของคุณ: คุณจะสูญเสียอะไร และคุณกำลังทำกำไรบวกที่ยิ่งใหญ่ไม่เพียงในสุขภาพ พลังงาน และเงินแต่ยังเคารพตัวเอง เสรีภาพ ความเชื่อมั่น และ ที่สำคัญ ความยาวและคุณภาพชีวิตของคุณในอนาคต คุณจะเพลิดเพลินไปกับการเป็นบุหรี่จากในขณะที่ดับบุหรี่ล่าสุดของคุณ3. แสงของมวนสุดท้าย และให้คำปฏิญาณปฏิญาณตนว่าไม่ว่าสูงหรือต่ำอะไรอาจ befall คุณในอนาคต ไม่เคยพัฟในบุหรี่อีก หรือจะใช้นิโคตินในรูปแบบใด นี้เป็นการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดที่คุณเคยทำ เพราะความยาวและคุณภาพชีวิตของคุณในอนาคตอย่างยิ่งขึ้นอยู่กับอย่างใดอย่างหนึ่ง มีอะไรเพิ่มเติม คุณรู้ว่า มันเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องแม้ในขณะที่คุณทำ ได้ทำอะไรที่คุณรู้ว่า การตัดสินใจที่ถูกต้องแม้ไม่เริ่มคำถาม หรือสงสัยที่ตัดสินใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ตั้งวันที่และเวลาของคุณที่จะหยุดและดำเนินการเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ตามปกติจนถึงเวลานั้น -. ไม่พยายามที่จะลดลงก่อนที่จะทำให้บุหรี่ดูเหมือนมีค่ามากเกินกว่าอย่างน้อยก็

2 จำ - คุณไม่ได้ให้ขึ้นอะไรเพราะการสูบบุหรี่จะทำอะไรอย่างสำหรับคุณที่ทั้งหมด พวกเขาช่วยให้คุณมีความสุขไม่มีแท้หรือไม้เท้าพวกเขาก็ทำให้คุณติดยาเสพติด - ทาสนิโคติน ได้รับมันอย่างชัดเจนในใจของคุณ: คุณจะสูญเสียอะไรและคุณจะทำกำไรในเชิงบวกที่ยิ่งใหญ่ไม่เพียง แต่ในด้านสุขภาพพลังงานและเงิน แต่ยังอยู่ในความเชื่อมั่นในตนเองเคารพเสรีภาพและที่สำคัญที่สุดของทุกคนในความยาวและคุณภาพของคุณ ชาติหน้า คุณจะเพลิดเพลินไปกับการเป็นขวาไม่สูบบุหรี่จากช่วงเวลาที่คุณใส่ออกบุหรี่ครั้งสุดท้ายของคุณ.

3 บุหรี่แสงสุดท้ายของคุณและทำให้สาบานว่าไม่คำนึงถึงสิ่งที่คิดฟุ้งซ่านหรือระดับต่ำสุดอาจเกิดขึ้นแก่คุณในอนาคตคุณจะไม่พองบุหรี่อื่นหรือใช้สารนิโคตินในรูปแบบใดอีกครั้ง นี้เป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดที่คุณเคยจะทำให้เพราะความยาวและคุณภาพชีวิตในอนาคตของคุณวิกฤตขึ้นอยู่กับมัน มีอะไรมากกว่าที่คุณรู้ว่ามันตัดสินใจที่ถูกต้องแม้ในขณะที่คุณทำมัน ที่ได้ทำในสิ่งที่คุณรู้ที่จะตัดสินใจที่ถูกต้องไม่เคยแม้แต่จะเริ่มต้นที่จะตั้งคำถามหรือสงสัยการตัดสินใจว่า