Meals are often a trigger for GERD

Meals are often a trigger for GERD symptoms. In fact, all-you-can-eat buffets are almost always a recipe for heartburn.

A very full stomach can cause the valve between your stomach and esophagus (known as the lower esophageal sphincter, or LES) to relax, pushing stomach acids back up into the esophagus.

Eat several small meals throughout the day rather than the standard breakfast, lunch, and dinner. (Don’t make that last meal too late, though: Eating close to bedtime can trigger GERD symptoms as well.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารมักจะถูกทริกเกอร์สำหรับโรคกรดไหลย้อน ในความเป็นจริง ปุฟเฟ่บุฟเฟ่ต์มักเกือบสูตรสำหรับจุกเสียดได้

ท้องอิ่มสามารถทำวาล์วระหว่างกระเพาะและหลอดอาหาร (เรียกว่าหูรูดหลอดอาหารต่ำกว่า หรือเลส) ของคุณให้ผ่อนคลาย ผลักดันกระเพาะอาหารกรดสำรองเข้าหลอดอาหาร

กินหลายมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันแทนที่เป็นอาหารเช้ามาตรฐาน อาหารกลางวัน และมื้อค่ำ (ไม่ทำอาหารสุดท้ายที่สายเกินไป ว่า: กินใกล้นอนสามารถทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนเช่นกัน)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารที่มักจะเรียกอาการโรคกรดไหลย้อน ในความเป็นจริงทั้งหมดที่คุณสามารถกินบุฟเฟ่ต์ก็มักจะเป็นสูตรสำหรับอิจฉาริษยาท้องเต็มมากอาจทำให้วาล์วระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร (หรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างหรือ LES) ในการผ่อนคลายของคุณผลักดันกรดในกระเพาะอาหารกลับ ขึ้นไปในหลอดอาหารกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันมากกว่าอาหารเช้ามาตรฐาน, อาหารกลางวันและอาหารเย็น (อย่าทำให้อาหารมื้อสุดท้ายที่สายเกินไปแม้ว่า: การรับประทานอาหารที่ใกล้เคียงกับก่อนนอนสามารถเรียกอาการโรคกรดไหลย้อนเป็นอย่างดี).

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารมักเรียกอาการโรคกรดไหลย้อน . ในความเป็นจริงทั้งหมดที่คุณสามารถกินบุฟเฟ่ต์เกือบทุกสูตรสําหรับ heartburn

ท้องเต็มมาก สามารถทำให้วาล์วระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารของคุณ ( เรียกว่าสฟิงคเตอร์โรคหลอดล่าง หรือเลส ) เพื่อผ่อนคลาย ให้กรดในกระเพาะอาหารกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร

กินมื้อเล็ก ๆตลอดทั้งวัน แต่หลาย ๆ กว่ามาตรฐานอาหารกลางวัน , อาหารเช้าและเย็น ( อย่าให้มันสายเกินไป มื้อสุดท้าย แม้ว่า รับประทานอาหารใกล้เวลานอนสามารถกระตุ้นอาการโรคกรดไหลย้อนเช่นกัน

)