I've always been active, but weight

I've always been active, but weight loss was never top of mind for me until I was a freshman in college. My first months away from home, I packed on some serious weight, but instead of cleaning up my diet, I started doing two-a-day cardio workouts, barely ate a bite all day, and binged on a calorie bomb late at night. The results? General exhaustion and minor, unsustainable weight loss. I wish I could say that I did my research, talked to a doctor, and changed my ways, but this vicious cycle continued for many, many years. Years later, I would kick my ass with an insane workout four or five times a week, and while I was stronger, I would not see any results on the scale or in my clothes. Things only changed when I was able to fully digest this fitness adage: "Abs are made in the kitchen.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผมจะเคยใช้งาน แต่น้ำหนักก็ไม่เคยบนใจสำหรับฉันจนกระทั่งผมวิชาฯ ในวิทยาลัย เดือนแรกฉันพัก ผมบรรจุในน้ำหนักบางร้ายแรง แต่แทนการล้างอาหารของฉัน ฉันเริ่มทำวันที่สองหัวใจออกกำลังกาย แทบไม่กินกัดทุกวัน และ binged บนระเบิดแคลอรี่ดึก ผลลัพธ์หรือไม่ จุดประสงค์ทั่วไปและการสูญเสียน้ำหนักน้อย unsustainable ฉันต้องการฉันสามารถกล่าวว่า ฉันได้วิจัยของ พูดคุยกับแพทย์ และเปลี่ยนแปลงวิธีของฉัน แต่รอบนี้ทายาอย่างต่อเนื่องสำหรับจำนวนมาก หลายปี ปีต่อมา ฉันจะเตะตูดของฉัน ด้วยการออกกำลังกายบ้าสี่ หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์ และใน ขณะที่ผมแข็งแรง จะไม่เห็นผลใด ๆ บนเครื่องชั่ง หรือเสื้อผ้าของฉัน สิ่งที่เปลี่ยนเฉพาะเมื่อสามารถย่อยทั้งหมดนี้ดิฉันออกกำลังกาย: "Abs จะทำในห้องครัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผมเคยใช้งานอยู่เสมอ แต่การสูญเสียน้ำหนักก็ไม่เคยด้านบนของจิตใจสำหรับฉันจนกว่าฉันจะเป็นน้องใหม่ในวิทยาลัย เดือนแรกของฉันออกจากบ้านฉันบรรจุในบางน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่แทนที่จะทำความสะอาดอาหารของฉันฉันเริ่มทำสองวันการออกกำลังกายหัวใจแทบจะไม่กินกัดทุกวันและใน binged ระเบิดแคลอรี่ในช่วงดึก ผลหรือไม่ อ่อนเพลียทั่วไปและรองการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ยั่งยืน ฉันอยากจะบอกว่าผมไม่ได้ทำวิจัยของฉันได้พูดคุยกับแพทย์และเปลี่ยนวิธีการของฉัน แต่วงจรอย่างต่อเนื่องสำหรับหลายหลายปี ปีต่อมาฉันจะเตะตูดของฉันกับการออกกำลังกายบ้าสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์และในขณะที่ผมแข็งแกร่งฉันจะไม่เห็นผลใด ๆ เกี่ยวกับขนาดหรือในเสื้อผ้าของฉัน สิ่งที่เปลี่ยนแปลงเฉพาะเมื่อผมสามารถที่จะแยกแยะได้อย่างเต็มที่สุภาษิตออกกำลังกายนี้: "Abs จะทำในห้องครัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผมเคยถูกใช้งาน แต่การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้ด้านบนของจิตใจสำหรับฉันจนกระทั่งฉันเข้าปีหนึ่ง เดือนแรกของฉันออกไปจากบ้าน ผมบรรจุน้ำหนักบางอย่าง แต่แทนที่จะทำความสะอาดอาหารของฉัน ฉันเริ่มทำ two-a-day เกี่ยวกับหัวใจ workouts กินแทบจะกัดทั้งวัน และ binged บนแคลอรี่ระเบิดกลางดึก ผลลัพธ์ ความเหนื่อยทั่วไปและเล็กน้อยสูญเสียน้ำหนักไม่ยั่งยืนฉันหวังว่าฉันสามารถกล่าวว่าฉันได้วิจัยของฉัน คุยกับหมอ และเปลี่ยนวิธีการของฉัน แต่รอบนี้ร้ายกาจยังคงเป็นเวลาหลายปี ปีต่อมา ผมจะเตะก้นของฉันกับการออกกําลังกายบ้าสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์ และในขณะที่ฉันแข็งแกร่ง ฉัน จะ ไม่ เห็นผลลัพธ์ใด ๆบนมาตราส่วน หรือเสื้อผ้า สิ่งที่เปลี่ยนไปเมื่อฉันได้เต็มที่ย่อยภาษิต : ฟิตเนส" จากที่ทำในครัว