Poor sleep habits include an irregu

Poor sleep habits include an irregular sleep schedule, stimulating activities before bed, an uncomfortable sleep environment, and use of your bed for activities other than sleep or sex.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นิสัยการนอนหลับที่ดีมีตารางเวลาการนอนหลับผิดปกติ กระตุ้นกิจกรรมก่อนนอน การนอนอึดอัดสภาพแวดล้อม และใช้ดีสำหรับกิจกรรมนอกเหนือจากโหมดสลีปหรือเพศ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นิสัยการนอนหลับที่ไม่ดีมีตารางเวลาการนอนหลับที่ผิดปกติกระตุ้นกิจกรรมก่อนนอน, สภาพแวดล้อมการนอนหลับอึดอัดและการใช้เตียงของคุณสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ นอกเหนือจากการนอนหลับหรือเพศ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นิสัยการนอนที่ไม่ดี รวมถึงตารางเวลาการนอนผิดปกติ กระตุ้นกิจกรรมก่อนนอน สภาพแวดล้อม นอนไม่สบาย และใช้เตียงของคุณสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ หลับ หรือ เพศ