The importance of trunk muscles in

The importance of trunk muscles in providing adequate spine stability is well established and the role of trunk muscles during a variety of tasks has been well documented. Swiss balls are a common addition to trunk muscle exercises. In fitness centres and rehabilitation centres, Swiss balls are often touted as being superior to ground based exercises in their ability to recruit trunk muscles (rectus abdominis, external oblique, internal oblique, erector spinae). Considering the ubiquity of Swiss balls, one research question was posed: Does the addition of a Swiss ball to bridging exercises influence trunk muscle activity?

The implications of this study are twofold: 1. Modifying trunk muscle activity could be important in the safety and efficacy of rehabilitation exercises when a low level of trunk muscle activity is desired; and 2. Identifying exercises which maximally activate the trunk muscles may make it possible to develop an efficient and less time consuming general strength program that conditions the trunk muscles.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความสำคัญของลำตัวกล้ามเนื้อในให้ความมั่นคงของกระดูกสันหลังที่เพียงพอจะดีขึ้น และจัดการบทบาทของกล้ามเนื้อลำตัวระหว่างความหลากหลายของงานดี ลูกสวิสมีแก่ลำตัวกล้ามเนื้อออกกำลังกายทั่วไป ในฟิตเนสเซ็นเตอร์และศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ ลูกสวิสจะมักจะ touted เป็นเหนือกว่าดินที่ใช้ฝึกความสามารถในการรับสมัครกล้ามเนื้อลำตัว (rectus abdominis เอียงภายนอก ภายใน oblique, erector spinae) พิจารณา ubiquity ลูกสวิส คำถามวิจัยหนึ่งอึ้ง: ไม่เพิ่มลูกสวิสเพื่อเชื่อมโยงกิจกรรมการออกกำลังกายมีอิทธิพลลำตัวกล้ามเนื้อผลการศึกษานี้มีอยู่สองประการ: 1. ปรับเปลี่ยนกิจกรรมของกล้ามเนื้อลำตัวอาจจะสำคัญในความปลอดภัยและประสิทธิภาพของการออกกำลังกายฟื้นฟูเมื่อต้องอยู่ในระดับต่ำของลำตัวกล้ามเนื้อกิจกรรม และ 2 ระบุการออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อลำตัวที่เรียกใช้ maximally อาจทำให้สามารถพัฒนาโปรแกรมมีประสิทธิภาพ และไม่ใช้เวลานานความแข็งแรงทั่วไปสภาพที่กล้ามเนื้อลำตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความสำคัญของกล้ามเนื้อลำตัวในการให้ความมั่นคงเพียงพอกระดูกสันหลังจะดีขึ้นและบทบาทของกล้ามเนื้อลำตัวระหว่างความหลากหลายของงานที่ได้รับการรับรองเป็นอย่างดี ลูกสวิสเป็นนอกจากเรื่องธรรมดาที่จะออกกำลังกายกล้ามเนื้อลำ ในศูนย์ออกกำลังกายและศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ, ลูกสวิสมักจะ touted เป็นดีกว่าการออกกำลังกายตามพื้นดินในความสามารถของพวกเขาที่จะรับสมัครกล้ามเนื้อลำตัว (rectus abdominis เอียงภายนอกเฉียงภายใน erector spinae) พิจารณาการแพร่หลายของลูกสวิส, คำถามการวิจัยหนึ่งถูกวาง: หรือไม่นอกเหนือจากลูกสวิสที่จะมีอิทธิพลต่อการแก้กล้ามเนื้อลำตัวกิจกรรมการออกกำลังกายผลกระทบของการศึกษานี้เป็นสองเท่า: 1. การปรับเปลี่ยนกิจกรรมของกล้ามเนื้อลำตัวจะมีความสำคัญในด้านความปลอดภัยและประสิทธิภาพ การฟื้นฟูการออกกำลังกายเมื่อมีระดับต่ำของกิจกรรมของกล้ามเนื้อลำตัวเป็นที่ต้องการ; และการออกกำลังกาย 2. การระบุซึ่งที่สุดที่เปิดใช้งานกล้ามเนื้อลำตัวอาจจะทำให้มันเป็นไปได้ที่จะพัฒนาเป็นเวลาที่มีประสิทธิภาพและการบริโภคน้อยลงโปรแกรมทั่วไปที่มีความแข็งแรงเงื่อนไขกล้ามเนื้อลำตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความสำคัญของกล้ามเนื้อลำตัวในการให้ความมั่นคงกระดูกสันหลังเพียงพอเป็นที่ยอมรับ และบทบาทของกล้ามเนื้อลำตัวในความหลากหลายของงานที่ได้รับการบันทึกไว้ บอลสวิสคือ นอกจากพบในหีบกล้ามเนื้อออกกำลังกาย ในฟิตเนสเซ็นเตอร์ และศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพบอลสวิสมักจะ touted เป็น superior พื้นแบบฝึกหัดอยู่ในความสามารถในการรับสมัคร ( rectus abdominis กล้ามเนื้อลำตัวเฉียงเฉียง ภายนอก ภายใน กล้ามเนื้อหลัง ) พิจารณาชื่อของลูกสวิส งานวิจัยหนึ่ง คำถามที่เกิดขึ้น : มีการเพิ่มของลูกสวิสเพื่อสนับสนุนกิจกรรมการออกกำลังกายที่มีผลต่อกล้ามเนื้อลำตัว ?

ความหมายของการวิจัยนี้มี 2 ประการ 1 .ปรับเปลี่ยนกิจกรรมกล้ามเนื้อลำตัวอาจจะสำคัญในความปลอดภัยและประสิทธิผลของการฝึก เมื่อระดับกิจกรรมของกล้ามเนื้อลำตัวที่ต้องการ 2 . การฝึกใช้กล้ามเนื้อลำตัวซึ่งที่สุดจะทำให้มันเป็นไปได้ในการพัฒนาที่มีประสิทธิภาพ และเวลาที่น้อยกว่าการบริโภคทั่วไปแรงโปรแกรมที่สภาพกล้ามเนื้อลำตัว